Все, что нас не убивает, не делает нас сильнее. А просто медленнее истощает нашу психику. После чего мы судорожно пытаемся восстановиться, и такое состояние становится для нас привычной реальностью.
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
- почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
- как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
- почему мы чувству
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
- почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
- как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
- почему мы чувству
- -49%
Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики
Купили 225 человек
Описание и характеристики
И в этой книге Константин Кунах, психолог-консультант, рассказывает, как не надо обращаться со своими ресурсами и как можно оставаться эффективным и счастливым без перегрузок нервной системы.
В этой книге-инструкции вы найдете настоящий гайд по эксплуатации ментального здоровья, а еще узнаете:
- почему иногда, казалось бы, обыденные вещи высасывают из нас все силы;
- как не истощать себя до прокрастинации и сохранять эмоциональный тонус;
- почему мы чувствуем, что всё плохо, хотя явных причин нет;
- как вырваться из порочного круга самоедства и перестать ставить себе палки в колеса.
ОТЗЫВ:
«Нас с детства приучали к гигиене — к заботе о чистоте и здоровье тела. А вот о психогигиене никто не рассказывал, хотя это не менее важное знание для человека. Психогигиена, которой посвящена эта книга, предполагает заботу о своем внутреннем мире, поддержание порядка и гармонии в нем. С помощью простых и вместе с тем действенных практик автор помогает вам разобраться в устройстве собственной психики и поддерживать ресурсное состояние день за днем». — Ирина Тева Кумар, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа
«Не все могут взойти на Эверест, но всегда можно выяснить, что за потребность человек пытается удовлетворить таким способом, и найти подходящее желание».
«Более счастливы те люди, потребности которых связаны с заботой о других, ощущением своего вклада в общее дело, в мир, в человечество, в близких — но только когда их потребности удовлетворены».
«Скрытые мысли проявляются не столько в содержании речи, сколько в подаче этого содержания — какими словами он называет те или иные понятия, в каком порядке эти слова идут».
«Становится понятно, почему я со всеми конфликтую: оказывается, то, что я считал спокойным предъявлением претензий, со стороны выглядит как агрессивная истерика».
«Мы должны к собственным догадкам относиться так же скептически, как к чужим».
«И только кризисы, депрессии, невротические симптомы и манифестация заболеваний могут заставить человека обратить внимание на то, что знакомство с собой не закончено».
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 352
- Вес 544 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Работа над собой. Книги сильных психологов
- Автор Константин Викторович Кунах
- Размер 2x16.9x21.7
- ID товара 3059809
- ISBN 978-5-04-119646-2
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
нравятся подобные книги тем, что они не замалчивают проблемы, мучающие людей, а помогают разобраться, какой бы постыдной или неприятной та ни была.
книга написана грамотно, по главам, доступным языком. принятие - основная мысль, принесённая через это произведение. принятие своих эмоций, сомнений и поступков.
перечитывать обязательно. рекомендую даже как настольную книгу тем, кто хочет лучше понять себя.
книга написана грамотно, по главам, доступным языком. принятие - основная мысль, принесённая через это произведение. принятие своих эмоций, сомнений и поступков.
перечитывать обязательно. рекомендую даже как настольную книгу тем, кто хочет лучше понять себя.
Книга невероятна крутая и полезная!
В ней абсолютно в каждой главе кладезь знаний и жизненной мудрости, подкрепленных важной и при этом простой информацией.
Однозначно рекомендую к приобретению данный экземпляр, я не осталась к нему равнодушной.
Поможет даже при депрессии, расставании или разводе.
Приобрела себе, а так же в подарок лучшему другу.
Благодарю автора!
В ней абсолютно в каждой главе кладезь знаний и жизненной мудрости, подкрепленных важной и при этом простой информацией.
Однозначно рекомендую к приобретению данный экземпляр, я не осталась к нему равнодушной.
Поможет даже при депрессии, расставании или разводе.
Приобрела себе, а так же в подарок лучшему другу.
Благодарю автора!
Плюсы
Обложка, все главы, написано коротко и ясно, читается легко.
Минусы
Нет
Читала данного автора где то пол года назад и он мне здорово помог, он помог мне правильно распоряжаться психическими ресурсами, он дает возможность научиться этому за что огромный плюс. Раскрывает ответы на вопросы касаемо этого вопроса. Советую ценителям психологии
Плюсы
интересные предложения по решению данного вопроса
Минусы
читается на одном дыхании от этого грустно, хочется еще
Книга понравилась, думаю перечитать снова её. Потом ещё друзьям посоветую.
Плюсы
Очень тонкая психология, интересные, научные объяснения, пояснения - всё это делает книгу особенной. Читать легко и понятно, нет заумных терминов, всё написано человеческим языком, который понятен обывателю. Разобрать проблемы, взглянуть со стороны, найти решение, всё это станет вам по силам с этой книгой.
Минусы
нет