• Возрастное ограничение 16+
Книга Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя (Гавердовская Полина) — 1

Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя

Гавердовская Полина
«Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя» — это рабочая тетрадь о созависимых отношениях, личных границах и праве выбирать себя. Полина Гавердовская выстраивает её как практическое продолжение одноимённой книги и переводит разговор из плоскости понимания в плоскость действий. Здесь внимание направлено не только на мысли, но и на эмоции, телесные сигналы, привычные реакции и умение замечать собственные потребности. Такой формат подойдёт тем, кому важно н
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    208
  • Вес
    338 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
3 оценки
0
0
0
0
3
Галина20.08.2026
Отличная книга в борьбе с созависимостью в межличностных отношениях и своей голове. Сначала будет представлена статистика, которая прям отрезвляет и дает понять, как важно бороться с этой проблемой. Далее Вас ждут очень увлекательные упражнения, которые пощекочут Ваши нервы) так как позволят залезть внутрь себя и для многих это оказывается не очень приятно. Книга понравилась, проблема решена)
Лев10.06.2026
Увидел рекомендацию в виде этой книги и заинтересовался. Оказалось, что автор рекомендации попал в точку. Книга серьёзная, но не заумная. Читается как хороший сериал — хочется узнать, что дальше. Издание бюджетное, но качество приятно удивило: страницы не сыпятся, обложка отличная, но не бликует под светом. Шрифт удобный для чтения в транспорте. Брал с собой в электричку — время пролетело незаметно.

Описание и характеристики

«Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя» — это рабочая тетрадь о созависимых отношениях, личных границах и праве выбирать себя. Полина Гавердовская выстраивает её как практическое продолжение одноимённой книги и переводит разговор из плоскости понимания в плоскость действий. Здесь внимание направлено не только на мысли, но и на эмоции, телесные сигналы, привычные реакции и умение замечать собственные потребности. Такой формат подойдёт тем, кому важно не просто читать о психологии отношений, а последовательно работать с темой и лучше понимать себя.

О чём воркбук

В центре — тема созависимости и тех внутренних сценариев, из-за которых человек долго остаётся в тяжёлых или запутанных отношениях. Издание относится к психологии отношений и опирается на гештальт-терапию. Автор предлагает смотреть на проблему через самонаблюдение: как распознаются признаки созависимости, где проходят личные границы, почему бывает трудно слышать себя и откуда берётся ощущение, что свобода выбора утрачена. Отдельное место занимает связь эмоций, телесных ощущений и привычных способов реагирования.

Ключевые идеи и смыслы

Главная опора этой рабочей тетради — внимательное исследование собственного опыта без назидательности и громких выводов. Автор показывает, что разговор о созависимости связан не только с поведением в отношениях, но и с чувством безопасности, контактом с собой, способностью замечать переживания и телесные реакции. Подача ясная и структурированная: короткие объяснения сочетаются с инструкциями к заданиям. Внутри есть эмоциональная, телесная и невербальная рефлексия, а также материалы для индивидуальной и групповой работы.

Практическая часть

Внутри собрано около 25 упражнений и идей. Среди них — опросники, задания, инструкции и практики, связанные с центрированием, заземлением, вниманием к дыханию и фиксацией наблюдений в тетради. Такой формат удобен для самостоятельной работы, для занятий с психологом и для группы. Дополнительно предусмотрены QR-коды с материалами, которые расширяют объяснения и дают больше примеров.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто хочет лучше разобраться в теме созависимости, научиться замечать свои эмоции и бережнее относиться к личным границам. Оно особенно удобно для тех, кому нужен не общий разговор о проблеме, а практический формат с вопросами, упражнениями и последовательной работой над своими реакциями. Его сильная сторона — прикладной характер: это не просто чтение о психологии, а пространство для вдумчивой рефлексии и постепенного движения к более свободному выбору в отношениях с собой и другими.
Книга «Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Гавердовская Полина «Страдаю, но остаюсь. Воркбук, который поможет осознать свою свободу и выбрать себя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.