Name: Спираль депрессии у подростков. Как себе помочь?
Price: 949.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Эми Мезулис
ISBN: 978-5-17-172649-2

Описание и характеристики

«Спираль депрессии у подростков. Как себе помочь?» — это книга о подростковой депрессии, эмоциональном состоянии и шагах самопомощи в повседневной жизни. Эми Мезулис пишет простым и спокойным языком, без перегруженных объяснений и давления. В центре внимания — вопросы, которые часто возникают у подростков и их близких: что происходит с настроением, почему снижается мотивация, как меняются мысли, привычки и отношения с окружающими. Книга даёт опору для первого знакомства с темой и помогает лучше понять, из каких состояний складывается депрессивная спираль.

О чём книга

Эми Мезулис бережно и конкретно говорит о подростковой психологии и теме депрессии. Она объясняет, что такое депрессия с научной точки зрения, как она влияет на сон, уровень энергии, самооценку, общение и способность замечать смысл в привычных делах. Вместо общих советов здесь собраны понятные объяснения и повседневные действия, связанные с реальной жизнью подростка: режимом дня, физической активностью, отношениями и внутренним диалогом.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль построена вокруг того, что эмоциональное состояние поддерживается не одной причиной, а целой цепочкой реакций. Автор показывает, как сниженное настроение, усталость, избегание, тяжёлые мысли и потеря мотивации могут усиливать друг друга. Отдельное внимание уделено тому, как заметить эти связи и начать постепенно менять привычные сценарии. При этом объяснение причин и последствий депрессии остаётся доступным и ясным.

Практическая часть

Внутри есть упражнения и десятки доступных действий для самостоятельной работы. Они связаны с разными сторонами жизни: сном, физической активностью, самооценкой, отношениями и мотивацией. Такой формат делает издание не только объясняющим, но и прикладным: подросток может не просто читать о своём состоянии, а наблюдать за ним внимательнее и отмечать, какие изменения в повседневных привычках влияют на самочувствие.

Кому будет полезно

Книга подойдёт подросткам, которым важно разобраться в теме без сложной терминологии и сухой теории. Она также может быть полезна родителям, которые хотят лучше понять состояние подростка и найти спокойный, уважительный язык для разговора об эмоциональных трудностях. Это удачный вариант для первого знакомства с темой, когда нужна не абстрактная мотивация, а понятное и практичное чтение с объяснениями и опорами для самопомощи.

Издательство АСТ
Издательский бренд ОГИЗ
Серия Мировые тренды в психологии
Автор Эми Мезулис
Кол-во стр. 224
Вес 306 г
Тип обложки Твёрдый переплёт
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.6x13.5x21
ID товара 3153565
ISBN 978-5-17-172649-2
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные25.03.2026

купила для дочки, она сама попросила что-то почитать про своё состояние. мезулис пишет именно для подростков, не для родителей, и это важно. дочка читала сама, говорит что наконец поняла почему всё именно так работает внутри. написано понятно, без страшных диагнозов и без ощущения что ты сломан. есть конкретные способы как себе помочь, не просто объяснение что такое депрессия. читала потом и я, многое стало понятнее и в поведении ребёнка и в том как его поддерживать. хорошая книга, важная.