Хорошее самочувствие начинается с базовых, жизненно важных процессов: сна, питья и дыхания, убежден специалист по физиологии сна и клинический психолог Майкл Бреус. Недостаток энергии, плохое настроение, нарушение памяти и внимания чаще всего связаны с тем, что мы пренебрегаем сном, забываем выпить воды и… неправильно дышим! Научившись качественно спать, вовремя пить и глубоко дышать с помощью этой практичной книги, можно достичь прекрасного самочувствия быстро и с минимальными затратами. А полезные советы и пошаговая программа, которую предлагает автор, помогут сделать процесс легче и приятнее.
- -15%
Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Купили 6 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 520
- Размер 2.3x14.5x21.6
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-0063-0433-8
- Тираж 2000
- ID товара 3126550
Отзывы
ни о чем
Книга просто возмутительно пустая, скучная, затянутая, бессмысленная. Если попытаться выделить основное, то все, о чем в ней говорится, вполне можно сократить до трех слов на обложке. Кажется, что внутри должны быть полезные советы и лайфхаки, но они немногочисленны и примитивны. Зато приводятся куча ненужных аргументов о том, как полезно спать, пить воду и дышать, а так же подробности о том, какие ужасы происходят, если этого не делать. Это тянется на огромное количество страниц, подкрепляется исследованиями, как будто кто-то спорит с автором, читатели ведь наоборот хотят узнать поскорее, как же улучшить свою жизнь и здоровье. Когда же дело доходило до рекомендаций, они сводились к «высыпаетесь», «пейте чистую воду маленькими глотками»… Очень многословно и совсем не ценно, читать было нудно, слог у автора ужасный, как будто ему доплачивали за каждую страницу, например, перечислялись оттенки мочи в главе о питье, подробно назывались цены на фильтры для воды… Книга однозначно не оправдывает ожиданий и не стоит потраченного времени.