Настоящая публикация содержит наиболее употребительные в практическом отношении рекомендации по укреплению здоровья.
Практической части предшествуют два раздела общетеоретического и научно-познавательного характера. Интересующемуся читателю предоставляется дополнительная возможность ознакомиться с мировоззренческими позициями йоги как целостного религиозно-философского учения, включающего всеобъемлющие знания о комплексной сущности Человека в его взаимодействии с Природой, а также подойти к осознанию того, что наиболее известные и эффективные системы оздоровления хорошо согласуются с опытом практик йоги, который в первую очередь обусловлен развитием соответствующего мировоззрения.