Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет. Вы узнаете о том, как:
- спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км посл
- спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км посл
Совершенное тело за 4 часа
Купили 19 человек
Описание и характеристики
- спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. Тысячи обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, уже добились потрясающих результатов с использованием этих методик.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Год издания 2013
- Количество страниц 576
- Издательство Добрая книга
- Автор Тимоти Феррис
- Вес 1070
- Размер 3.5x17x24.3
- ID товара 2380414
- ISBN 978-5-98124-537-4
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы
Максимально информативная
Плюсы
Минусы