Совершенное тело за 4 часа
Описание и характеристики
- спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. Тысячи обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, уже добились потрясающих результатов с использованием этих методик.
ID товара
2380414
Издательство
Добрая книга
Год издания
2013
ISBN
978-5-98124-537-4
Количество страниц
576
Размер
3.5x17x24.4
Тип обложки
Твёрдый переплёт
Вес, г
1070
Извините, на сайте что-то сломалось.
Обновите страницу.
Отзывы
15 бонусов
за полезный отзыв длиной от 300 символов
15 бонусов
если купили в интернет-магазине «Читай-город»
3.4
Ким 🤓
08.04.2023
Максимально информативная
Плюсы
Очень много полезной информации и чек-листов: примерный режим дня, конкретные упражнения с правилами их выполнения, меню, стоп-продукты, необходимые витамины и тд.
Минусы
Нет
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело — быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени, следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более 10 лет. Вы узнаете о том, как:
- спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. Тысячи обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, уже добились потрясающих результатов с использованием этих методик.
- спать по два часа в день и при этом чувствовать себя полностью отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- сбросить более 45 кг, тратя 20 минут дважды в неделю;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Тим Феррис проверял все эти методики на себе — в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. Тысячи обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, уже добились потрясающих результатов с использованием этих методик.
Автор испытывает на себе всевозможные способы построения красивого тела и описывает это в книге: как пробует различные диеты, меняет режим дня, как добавляет в рацион микроэлементы и даже как сам готовит пп-еду (что добавляет для того, чтобы она стала еще и вкусной).
Книга уникальна настроением: делать тело красивым - это легко, в удовольствие и возможно это всего за 4 часа в неделю.