Книга клинического психолога Доктора Софи Морт — ваш личный психотерапевт и лучший друг! Узнайте, как детские травмы и текущие обстоятельства отражаются на вашем благополучии, с помощью эффективной авторской методологии. Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе — все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время. «Сначала разберись в себе» — доступная профессиональная помощь для каждого!
- -50%
Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную
Купили 59 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 400
- Вес, г 410
- Размер 1.9x14.1x21.3
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Хиты саморазвития
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-189765-9
- Тираж 2000
- ID товара 3004324
Отзывы
Руководство по пониманию себя и своей психики. Автор рассматривает такие темы, как тревожность, стыд, отношения, травмы и самопринятие,
начинает с объяснения базовых психологических механизмов, таких как реакция "бей или беги" и влияние детского опыта на взрослую жизнь. Затем она переходит к практическим стратегиям: как справляться с негативными мыслями, строить границы в отношениях и работать с чувством вины или неуверенности. Каждая глава наполнена упражнениями, вопросами для саморефлексии и примерами из практики автора.
начинает с объяснения базовых психологических механизмов, таких как реакция "бей или беги" и влияние детского опыта на взрослую жизнь. Затем она переходит к практическим стратегиям: как справляться с негативными мыслями, строить границы в отношениях и работать с чувством вины или неуверенности. Каждая глава наполнена упражнениями, вопросами для саморефлексии и примерами из практики автора.