Книга Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости (Евгений Спирица, Евгения Абултаева)
«Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости» — это книга о психологии зависимостей, пищевом поведении и попытке вернуть себе более свободное и осознанное отношение к еде. Евгений Спирица рассматривает тему сахара как понятный пример и через неё показывает, почему человеку бывает трудно отказаться от привычных схем, даже если они уже не приносят пользы. Разговор идёт не только о сладком, но и о чувствах, потребностях, саморегуляции и способах лучше понимать собственные реакции без жёстких
  • -38%

Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости

5.0 (3 оценки)
Купили 170 человек

Описание и характеристики

«Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости» — это книга о психологии зависимостей, пищевом поведении и попытке вернуть себе более свободное и осознанное отношение к еде. Евгений Спирица рассматривает тему сахара как понятный пример и через неё показывает, почему человеку бывает трудно отказаться от привычных схем, даже если они уже не приносят пользы. Разговор идёт не только о сладком, но и о чувствах, потребностях, саморегуляции и способах лучше понимать собственные реакции без жёстких запретов и морализаторства. В центре внимания — сахарная и пищевая зависимость как часть более широкой темы: как формируются привычки и что стоит за тягой к привычному способу утешать, отвлекать или поддерживать себя. Автор объясняет, почему в основе зависимого поведения часто оказываются сложные эмоции, неудовлетворённые базовые потребности и трудности с управлением своим состоянием. Отдельное место занимает разговор о том, как индустрия сладостей и рафинированных продуктов влияет на вкусы, желания и повседневный режим питания.

Ключевые идеи и смыслы

Книга предлагает смотреть на тему шире, чем просто отказ от сладкого. Её подход строится вокруг внутренней свободы, внимательного отношения к себе и понимания собственных психологических механизмов. Сахар здесь становится не единственной проблемой, а удобной точкой входа в разговор о привычках, эмоциональных реакциях и способах удовлетворять потребности более осознанно. Важная мысль издания в том, что речь идёт не о тотальном контроле и не о жёсткой системе запретов, а о постепенном изменении отношения к еде и своему состоянию.

Практическая часть

В книге есть практический раздел, посвящённый снижению потребления рафинированного сахара. Автор пишет о выборе более естественных сладостей, среди которых сухофрукты и натуральные продукты, а также затрагивает восстановление микрофлоры кишечника и внимание к витаминам и микроэлементам. Эти рекомендации связаны с общей темой издания: не бороться с собой, а выстраивать более понятную и устойчивую систему пищевых привычек.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересна психология зависимостей, осознанное питание и связь еды с эмоциями и внутренним состоянием. Её стоит читать для самостоятельного знакомства с темой, если хочется разобраться, почему тяга к сладкому оказывается такой устойчивой и как меняется отношение к ней без крайностей. Издание особенно уместно для первого погружения в тему пищевого поведения: здесь сочетаются доступное объяснение механизмов зависимости и практический разговор о повседневных привычках.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Вы узнаете, почему сахар — это наркотик.
  • 2. Вы выясните, как сахар вредит мозгу и не только.
  • 3. Вы разберетесь, с чего начать менять привычку и спасать себя.
  • 4. Вы сможете проживать сложные эмоции, не заедая их.
  • 5. Вы поймете, что поддержка — это уже полдела!

Отзывы

5.0
3 оценки
0
0
0
0
3
Екатерина22.08.2026
Не плохая книга
Плюсы
Особенно понравится тем кто увлекается и тем более работает в сфере психологии. Достаточно просто и в тоже время на психологическом диалекте подана информация. Книга сочетает в себе жанр психологии и классного кулинарного сборника, много рецептов, а перед этим развернутая история о причинах, следствиях и решениях по поводу сладкой пищи
Минусы
Нет
Книга «Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Евгения Абултаева, Евгений Спирица «Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.