Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими? "Заедаем" стресс и мучаемся беспокойным сном? Виним в утомляемости график работы и свою загруженность делами? Мы повзрослели и больше не позволяем себе вздремнуть днем? Опасаемся принимать снотворное?
Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние - индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высылаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.
За 24 года практики доктор Крис Вин
Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние - индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высылаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.
За 24 года практики доктор Крис Вин
- -15%
Скажи бессоннице нет: путь к продуктивности, успеху и здоровью
Купили 9 человек
Описание и характеристики
Ответ прост: каждый человек и его повседневная жизнь, работа и состояние - индивидуальны. Так же индивидуален и наш сон, поэтому советы и рекомендации из интернета не помогают высылаться и чувствовать себя энергичным. Чтобы спать крепким и здоровым сном, нужно действительно разобраться, что беспокоит именно вас, в чем причина бессонницы или беспокойного сна и какое решение подойдет вашему образу жизни.
За 24 года практики доктор Крис Винтер - сертифицированный и признанный мировым медицинским сообществом специалист по природе сна и сертифицированный невролог - помог десяткам тысяч пациентов обрести по-настоящему здоровый сон. Он является востребованным спикером и консультантом профессиональных спортсменов, крупных корпораций и государственных учреждений.
Книга, которую вы сейчас держите в руках, была названа New York Magazine одной из семи лучших когда-либо написанных книг о сне и "лучшей книгой о бессоннице".
В ней нет универсальных шаблонов, но есть общий фундамент, созданный автором как симбиоз теории и практических упражнений, позволяющий каждому читателю выстроить качественно новые отношения со своим собственным сном.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 311
- Вес, г 570
- Размер 1.7x17x24.5
- Издательство Феникс
- Серия Summa rerum
- Возрастные ограничения 6+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-222-34557-3
- Тираж 3000
- ID товара 2962667
Отзывы
Книга о сне
Купила данную книгу, т. к. периодически испытываю проблемы со сном и хотелось понять их причину. В книге как раз темам фаз сна, причин возникновения бессоницы, восприятия человеком своего сна, гигиене сна, заболеваниям, которые мешают сну и борьбе с этим уделено большое внимание. Книга написана с юмором, доступным языком,читается легко. Качество книги отличное, твердая обложка, белые листы, средний шрифт.
Плюсы
Качество
Минусы
Мне не хватило информации, дорогая цена