Анастасия Полетаева — основатель Школы Скандинавской Ходьбы.
«Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело».
Тауф Хамитов, Президент «KV+», мастер спорта международного класса (Швейцария)
Отзывы учеников
«Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику — в лес! Спорт — лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха!»
Александра Иванова (Москва)
«Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная уд
«Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело».
Тауф Хамитов, Президент «KV+», мастер спорта международного класса (Швейцария)
Отзывы учеников
«Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику — в лес! Спорт — лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха!»
Александра Иванова (Москва)
«Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная уд
Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни
Купили 28 человек
Описание и характеристики
«Анастасия была первой, кто начал развивать скандинавскую ходьбу в России. Это действительно здорово, что при всех проблемах в стране того времени нашелся человек, который так увлеченно и с таким энтузиазмом взялся за это дело».
Тауф Хамитов, Президент «KV+», мастер спорта международного класса (Швейцария)
Отзывы учеников
«Почему я выбрала скандинавскую ходьбу? Сбежала из спортзала, нечем стало дышать… За глотком воздуха отправляюсь в любимую поликлинику — в лес! Спорт — лучшая психотерапия, 10 км исключительного отдыха!»
Александра Иванова (Москва)
«Твердо скажу, что после ходьбы всегда чувствуется полная удовлетворенность: душевная, мышечная, четкий пульс, полное отдохновение! Нормальный аппетит, хороший сон, прекрасное самочувствие, чудесное настроение, внутренняя музыка и… легкая, приятная усталость. Чудеса!»
А. М. Терехов, ветеран Великой Отечественной войны (Кемерово)
«Выбрал как замену основному виду физической нагрузки — бегу. Стаж бега более 30 лет. Пробежал около 35 марафонов и сверхмарафонов. Нагрузка от ходьбы на все тело получается отличная. Хожу уже третий год, нравится очень!»
Алексей Ровдо (Минск)
Скандинавская ходьба — здоровая привычка, продлевающая жизнь! В книге вы найдете практические рекомендации для укрепления организма, коррекции веса и подготовки к соревнованиям для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Она окажется полезной и новичкам — в простой форме в ней изложены план подготовки тренировки и основы техники ходьбы с палками. Книга будет востребована и специалистами. Продолжая темы предыдущих книг, в этой автор делает упор на практику и различные программы самосовершенствования с помощью скандинавской ходьбы.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 144
- Вес, г 139
- Размер 0.7x14x20.5
- Издательство Питер
- Серия Здоровье, красота, успех
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2020
- ISBN 978-5-4461-0522-9
- Тираж 2500
- ID товара 2609396
Отзывы
Для здоровья
Скандинавска ходьба набирает высокую популярность и как модное время препровождение и как спорт и как занятие по восстановлению здоровья при этом немного изданий предлагают читателю по доступным ценам материалы в которых есть возможность почерпнуть азы и обучится этой интересной деятельности. Книга содержит много простых советов и фотографий, которые помогут освоить или улучшить владение навыками ходьбы.
Книга хороша для всех ко хочет заниматься скандинавской ходьбой
Я много лет занимаюсь скандинавской ходьбой, но даже я для себя узнала много тонкостей. Книга хороша для всех тех кто начал заниматься скандинавской ходьбой в книге есть все, начиная с того во сколько нужно встать, что взять с собой, как одеться, как выбрать инвентарь и мн. др
Правильно держать палки и правильно ходить на палках, книга вас не научит, это нужно чтобы показал профессионал.
Ошибку которую совершают все новички - они не правильно держат палки и опираются на них . Руки должны быть под углом 45 градусов, мы отталкиваемся от пяток на ботинках инвентаря, не переносим вес на палку, держим равновесие за счет опоры на ногах. Если вы перенесете вес на палки, то вы сломаете палки и у вас будут проблемы с коленями и стопой. Чтобы принести максимум пользы , можно во время движения слушать настрои, на пример Сытина, любой настрой в процессе движения усваивается лучше. Слушать и двигаться минимум час.
Правильно держать палки и правильно ходить на палках, книга вас не научит, это нужно чтобы показал профессионал.
Ошибку которую совершают все новички - они не правильно держат палки и опираются на них . Руки должны быть под углом 45 градусов, мы отталкиваемся от пяток на ботинках инвентаря, не переносим вес на палку, держим равновесие за счет опоры на ногах. Если вы перенесете вес на палки, то вы сломаете палки и у вас будут проблемы с коленями и стопой. Чтобы принести максимум пользы , можно во время движения слушать настрои, на пример Сытина, любой настрой в процессе движения усваивается лучше. Слушать и двигаться минимум час.
Плюсы
Есть программа для сброса веса
Минусы
Мягкая обложка