Кацудзо Ниши считал, что, пребывая в гармонии с природой, человек может дожить до 140—160 лет, сохраняя ясный ум, прекрасную память и хорошую физическую форму. В отличие от многих других изданий, посвященных системе Ниши, данная книга построена в форме календаря. Это означает, что вы сможете придерживаться знаменитой системы, легко соединив необходимые упражнения и процедуры с ритмом привычной для вас жизни.