• Возрастное ограничение 16+
Книга Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе (Марта Мартинес Новоа) — 1

Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе

Марта Мартинес Новоа
3 оценки
Купили 7 человек
«Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе» — это книга о личных границах, самооценке и привычке ставить чужие ожидания выше собственных потребностей. Марта Мартинес Новоа пишет о знакомой многим модели поведения, при которой трудно отказывать, хочется всем нравиться, а забота о себе постоянно откладывается. Речь идёт не просто о мягком характере, а о внутренней установке, связанной с тревожностью, неуверенностью в себе, страхом конфликта и стремлением быть удоб
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    404
  • Вес
    492 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

5.0
3 оценки
0
0
0
0
3
Сначала новые
Ольга14.10.2026
название сразу зацепило потому что тема очень знакомая, иногда так стараешься никого не обидеть и всем угодить что про собственные желания вообще забываешь, в книге разбираются причины такого поведения и почему бывает сложно сказать нет даже когда совсем не хочется соглашаться, читается довольно легко, некоторые моменты прям заставляют остановиться и подумать о своих привычках, мне кажется полезная вещь для тех кто часто переживает из за чужого мнения и чувствует вину за то что выбирает себя
Ангелина05.09.2026
Я всегда старалась быть хорошей для всех и забывала себя купила эту книгу чтобы разобраться почему я не могу сказать нет она оказалась очень понятной и живой я узнала себя в каждой главе теперь я учусь не извиняться за свои желания и ставить границы книга не магия но она дала мне разрешение быть неудобной иногда и это стало огромным облегчением советую всем кто устал быть удобным.
Дарья28.07.2026
как перестать быть удобной и начать жить своей жизнью... давно мне нужно было это прочитать. Наконец-то!
Плюсы
четкий разбор, почему мы боимся говорить «нет» и ставим чужие желания выше своих.
«синдром хорошей девочки» — это не диагноз, а усвоенный с детства паттерн поведения: угождать, чтобы тебя любили . к сожалению. от этого нет таблетки, но есть объяснение, как вы к этому пришли через установки родителей и общества и как от этого уйти.
очень качественная работа с травмами и убеждениями из прошлого . конкретные инструменты и живой понятный язык!
Минусы
не нашла. единственное — может тяжело читаться из-за эмоций...

Описание и характеристики

«Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе» — это книга о личных границах, самооценке и привычке ставить чужие ожидания выше собственных потребностей. Марта Мартинес Новоа пишет о знакомой многим модели поведения, при которой трудно отказывать, хочется всем нравиться, а забота о себе постоянно откладывается. Речь идёт не просто о мягком характере, а о внутренней установке, связанной с тревожностью, неуверенностью в себе, страхом конфликта и стремлением быть удобной для окружающих. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины такого отношения к себе и спокойнее начать менять привычные сценарии.

О чём книга

В центре внимания — так называемый синдром хорошей девочки: сценарий, при котором человек привыкает подстраиваться под других, избегать несогласия и оценивать себя через одобрение окружающих. Автор показывает, как формируется эта модель, почему бывает сложно говорить «нет» и по каким причинам собственные желания оказываются на последнем месте. Отдельное внимание уделено тревожности, личным границам, страху конфликтов и эмоциональному выгоранию. Книга относится к популярной психологии и сосредоточена на повседневных ситуациях, в которых особенно заметна привычка угождать.

Ключевые идеи и смыслы

Стремление быть «хорошей» здесь связано с прошлым опытом, внутренними установками и давлением социальных ролей. Ожидания окружающих постепенно становятся личным правилом и мешают замечать собственные чувства и потребности. В книге есть вопросы для самонаблюдения и разбор типичных реакций: почему человек боится разочаровать других, избегает отказа и воспринимает заботу о себе как нечто неправильное. Подача бережная и понятная, без назидания, с ясным вниманием к самооценке, честности с собой и более здоровому способу строить отношения.

Практическая часть

В книге предложены шаги, связанные с отказом от постоянного угождения и выстраиванием границ. Автор использует вопросы к читателю и упражнения для рефлексии, чтобы было проще заметить привычные установки, проследить их связь с прошлым опытом и внимательнее отнестись к своим реакциям. Такой формат удобен для самостоятельного чтения: он не сводится к общим рассуждениям и даёт опору для вдумчивой внутренней работы.

Кому будет полезно

Книга обращена прежде всего к женщинам, которым близка тема личных границ, тревожности, самооценки и жизни под давлением чужих ожиданий. Она подойдёт для первого знакомства с темой и для вдумчивого чтения, когда хочется лучше понять свои поведенческие сценарии. Это издание стоит выбрать тем, кому важен понятный разговор о психологии общения, заботе о себе и праве ставить собственные желания в ряд важных жизненных ориентиров.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    404
  • Вес
    492 г
  • Год издания
    2026
  • Издательство
    Альпина
  • Издательский бренд
    Альпина Паблишер
  • Автор
    Марта Мартинес Новоа
  • Иллюстратор
    Алина Шевкопляс
  • Переводчик
    Полина Елисеева
  • Тип бумаги
    Офсет
  • Размеры в см
    2.5x14x21
  • ID товара
    3149731
  • ISBN
    978-5-9614-9833-2
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Марта Мартинес Новоа «Синдром хорошей девочки: Как перестать угождать всем и начать думать о себе» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.