Эта книга не похожа на другие книги, посвященные комплексам физических упражнений. Известная физиотерапевт Пегги Брилл вместе со своим коллегой Джеральдом Казенсом разработали универсальную программу, предназначенную специально для женщин, с учетом особенностей строения женского тела и специфической динамики движений. Основное внимание уделяется упражнениям для оздоровления позвоночника.

Программа позволяет укрепить мышцы, улучшить пищеварение и кровообращение, избавиться от мышечных и невралгических болей, повысить жизненный тонус, нормализовать сон, поднять настроение, и все это, занимаясь лишь по 15 минут в день!