Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими
Ждут выхода 5 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 432
- Вес 500 г
- Издательство
Описание и характеристики
А что, если сильные эмоции — не враги, которых нужно подавлять, а сигналы, которые важно научиться расшифровывать?
Психолог Цун Фэйцун предлагает восточный подход к эмоциональному равновесию, соединяющий древнюю философию и современную психологию. Автор показывает, почему за гневом часто скрываются обида, страх, одиночество и беспомощность — и как, не умея справляться с этими переживаниями, мы неосознанно заставляем близких проживать их вместе с нами.
Вы узнаете, почему попытки подавить или «отдать» другому тяжелые эмоции не приносят облегчения, как родительские установки заставляют нас стремиться к недостижимому идеалу и запрещать себе «неправильные» чувства и, главное, как перестать разрушать отношения, пытаясь справиться с тем, что происходит внутри.
После прочтения книги вы:
• научитесь видеть за сильной эмоцией ее настоящую причину и свои истинные потребности;
• перестанете тратить силы на подавление чувств и бесконечный самоконтроль;
• освободитесь от изматывающего стремления быть идеальным;
• научитесь проживать сильные эмоции, не выплескивая их на близких;
• сможете строить более честные и теплые отношения без манипуляций, накопленных обид и чувства вины.
Практические упражнения после каждой главы, реальные случаи из консультативной практики и авторская методика анализа эмоций помогут не бороться с собой, а обрести эмоциональное равновесие, сохраняя близость с другими и не теряя себя.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 432
- Вес 500 г
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Типографская
- Размеры в см 1.5x13.8x21.2
- ID товара 3186311
- ISBN 978-5-04-245842-2
- Возрастное ограничение 16+