Name: Сепарация: как обрести свободу
Price: 505.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.89 (9 reviews)
Author: Анна Хансен
ISBN: 978-5-17-166058-1

Описание и характеристики

«Сепарация: как обрести свободу» — это книга о психологической сепарации, личных границах и внутренней автономии. Анна Хансен пишет о взрослении не как о формальной независимости, а как о процессе, в котором человек учится опираться на себя, лучше понимать свои потребности и выстраивать отношения без болезненной зависимости от чужого одобрения. Издание обращается к частому запросу: как отделиться от родителей, партнёра или привычного круга общения и при этом сохранить связь, уважение к себе и ощущение собственной жизни.

О чём книга

В центре внимания — сепарация как важный этап личностной зрелости. Анна Хансен объясняет, что речь идёт не только о самостоятельной жизни, но и о внутреннем ощущении опоры на себя. В издании рассматриваются ситуации, когда отделение от значимых людей затруднено: зависимость от родителей, сильная включённость в отношения с партнёром, привычка жить с оглядкой на мнение окружающих. Отдельное место занимает тема здоровых и равноправных связей, в которых есть близость, но нет растворения в другом человеке.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, почему сепарация связана с уверенностью в себе, личной свободой и ответственностью за собственный путь. Здесь последовательно разобраны смысл этого процесса, его роль в развитии личности и типичные трудности, которые возникают, если внутреннее отделение не состоялось. Важная мысль проходит через всю книгу: зрелость строится не на разрыве отношений, а на способности сохранять себя в контакте с другими. Поэтому тема психологии отношений тесно связана с эмоциональной зависимостью, личными границами и взрослением.

Практическая часть

В каждом разделе есть психологические методики и упражнения для самостоятельной работы. Они помогают внимательнее посмотреть на свои реакции, отношения и привычные способы искать опору в других людях. Такой формат делает чтение не только ознакомительным, но и прикладным: можно не просто разобраться в понятии сепарации, а постепенно соотносить идеи автора со своим опытом.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кому интересны популярная психология, психология отношений и личностный рост. Его часто выбирают для первого знакомства с темой сепарации, эмоциональной зависимости и личных границ. Оно будет полезно взрослым читателям, которые хотят лучше понять свои связи с родителями, партнёрами и окружением, а также тем, кто ищет спокойное и доступное объяснение, как связаны внутренняя самостоятельность, уверенность в себе и способность строить более здоровые отношения.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
224
Вес
196 г
Издательство
АСТ
Серия
Социальная психология
Автор
Анна Хансен
Тип бумаги
Офсет пухлый
Размеры в см
1.4x12.5x20
ID товара
3067325
ISBN
978-5-17-166058-1
Возрастное ограничение
16+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные04.08.2026

прекрасно

Плюсы

долго откладывала книгу, думала очередная вода про отношения. но не тут то было, реально рабочие техники. автор четко жестко по делу разбирает почему мы цепляемся за токсичных людей. в книги много примеров приведено. советую всем. почитала за два вечера, и к удивлению, отпустило

Минусы

единственное в середине немного нудновато. Перечитывать еще раз не буду, но сохраню на полке.