Книга Счетчик калорий для стройных и стремящихся ()
«Счётчик калорий для стройных и стремящихся» — это справочник о здоровом питании, калорийности продуктов и разумном контроле рациона. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, из чего складывается ежедневное меню, как соотносятся белки, жиры и углеводы и каким образом рассчитывать количество еды без жёстких ограничений. Книга помогает разобраться в основах рационального питания, оценке энергетической ценности продуктов и составлении более осознанного рациона для поддержания формы или снижения веса.

Ключевые идеи и исследования

Основной подход строится на подсчёте калорий и анализе баланса нутриентов. Справочник предлагает ориентироваться не на строгие диеты, а на расчёт индивидуаль

Счетчик калорий для стройных и стремящихся

5.0 (2 оценки)
Купили 37 человек

Описание и характеристики

«Счётчик калорий для стройных и стремящихся» — это справочник о здоровом питании, калорийности продуктов и разумном контроле рациона. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, из чего складывается ежедневное меню, как соотносятся белки, жиры и углеводы и каким образом рассчитывать количество еды без жёстких ограничений. Книга помогает разобраться в основах рационального питания, оценке энергетической ценности продуктов и составлении более осознанного рациона для поддержания формы или снижения веса.

Ключевые идеи и исследования

Основной подход строится на подсчёте калорий и анализе баланса нутриентов. Справочник предлагает ориентироваться не на строгие диеты, а на расчёт индивидуальной потребности в энергии и составе питания. Для этого используются формулы и систематизированные таблицы. С их помощью можно определить, сколько энергии требуется в зависимости от режима и уровня физической активности, а затем скорректировать меню. Такой формат делает тему питания понятнее: читатель получает не общие рекомендации, а конкретные данные по продуктам и их пищевой ценности.

Практическая часть

Практическая ценность издания связана со справочными материалами, таблицами и расчётами. Внутри есть сведения, которые можно использовать при планировании питания на каждый день: сравнивать продукты по калорийности, учитывать содержание основных нутриентов и подбирать рацион под задачу поддержания или снижения массы тела. Книга рассчитана на самостоятельную работу и удобна как настольный справочник, к которому можно возвращаться по мере необходимости.

Кому будет полезно

Издание адресовано широкому кругу читателей, интересующихся здоровым образом жизни, рационом и контролем веса. Оно особенно уместно для первого знакомства с темой калорийности питания и для тех, кто хочет перейти от общих представлений о полезной еде к более точным расчётам. Этот справочник может быть полезен тем, кто ищет понятный и прикладной инструмент для повседневного планирования меню.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 222
  • Вес 90 г
  • Год издания 2018
  • Издательство Центрполиграф
  • Размер 0.8x10.3x16.5
  • ID товара 2310273
  • ISBN 9785227055361
  • Тематика Диетология

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Книга «Счетчик калорий для стройных и стремящихся» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Счетчик калорий для стройных и стремящихся» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.