Книга Счетчик калорий для стройных и стремящихся () — 1

Счетчик калорий для стройных и стремящихся

2 оценки
Купили 37 человек
«Счётчик калорий для стройных и стремящихся» — это справочник о здоровом питании, калорийности продуктов и разумном контроле рациона. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, из чего складывается ежедневное меню, как соотносятся белки, жиры и углеводы и каким образом рассчитывать количество еды без жёстких ограничений. Книга помогает разобраться в основах рационального питания, оценке энергетической ценности продуктов и составлении более осознанного рациона для поддержания формы или снижения веса
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    222
  • Вес
    90 г
  • Год издания
    2018

Отзывы

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Ника17.09.2026
Если хотите похудеть, сбросить лишний вес и вообще привести свое тело в красивый вид, то однозначно покупайте эту книгу о похудении. Сколько я и уже перечитала, но с уверенностью могу сказать, что эта лучшее мое приобретение. Тем более что и книга даже 300 рублей не стоит. Первое, что я сделала это рассчитала норму еды, как написано в книге. И питалась так месяц, с легкостью избавилась от 12 килограмм. К такому питанию привыкла и буду продолжать кушать так и худеть.

Описание и характеристики

«Счётчик калорий для стройных и стремящихся» — это справочник о здоровом питании, калорийности продуктов и разумном контроле рациона. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, из чего складывается ежедневное меню, как соотносятся белки, жиры и углеводы и каким образом рассчитывать количество еды без жёстких ограничений. Книга помогает разобраться в основах рационального питания, оценке энергетической ценности продуктов и составлении более осознанного рациона для поддержания формы или снижения веса.

Ключевые идеи и исследования

Основной подход строится на подсчёте калорий и анализе баланса нутриентов. Справочник предлагает ориентироваться не на строгие диеты, а на расчёт индивидуальной потребности в энергии и составе питания. Для этого используются формулы и систематизированные таблицы. С их помощью можно определить, сколько энергии требуется в зависимости от режима и уровня физической активности, а затем скорректировать меню. Такой формат делает тему питания понятнее: читатель получает не общие рекомендации, а конкретные данные по продуктам и их пищевой ценности.

Практическая часть

Практическая ценность издания связана со справочными материалами, таблицами и расчётами. Внутри есть сведения, которые можно использовать при планировании питания на каждый день: сравнивать продукты по калорийности, учитывать содержание основных нутриентов и подбирать рацион под задачу поддержания или снижения массы тела. Книга рассчитана на самостоятельную работу и удобна как настольный справочник, к которому можно возвращаться по мере необходимости.

Кому будет полезно

Издание адресовано широкому кругу читателей, интересующихся здоровым образом жизни, рационом и контролем веса. Оно особенно уместно для первого знакомства с темой калорийности питания и для тех, кто хочет перейти от общих представлений о полезной еде к более точным расчётам. Этот справочник может быть полезен тем, кто ищет понятный и прикладной инструмент для повседневного планирования меню.
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    222
  • Вес
    90 г
  • Год издания
    2018
  • Издательство
    Центрполиграф
  • Размеры в см
    0.8x10.3x16.5
  • ID товара
    2310273
  • ISBN
    9785227055361
  • Тематика
    Диетология
Книга «Счетчик калорий для стройных и стремящихся» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Счетчик калорий для стройных и стремящихся» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.