В справочнике подробно описаны позы и упражнения йоги, они интересны и доступны всем, причем имеют терапевтический эффект. Отдельные разделы посвящены описанию принципов выполнения дыхательной гимнастики по методике А.Н.Стрельниковой, пилатесу - уникальной системе упражнений, направленных на владение своим телом, рекомендациям для профилактики и лечения заболеваний позвоночника, массажу.