Самооценка на миллион: система практик для обретения уверенности в себе

Этот воркбук мне не совсем понравился и возможно не понятен, человеку который ходил психологу. Как открыла все началось нормально, но со второго вопроса пришло не понимание, когда мне мне предлагают определить заниженная или завышенная самооценка.Для меня это было странно завышенной самооценки, просто не существует, третий момент когда автор говорит, что мы должны послушать людей, чтобы они дали нам оценку,для меня это странно так как это наоборот риведёт, только понижению самооценки, но это мое сугубо личное мнение, четвертый момент тут может это только для меня, конечно, тяжело, но как я должна по мнению автора написать объективно в чем хороша, а в чем плоха в чем-то, если мне самой кажется, что я во всем плохо разбираюсь 🤔, но понравился момент, где она говорит что все слабые зоны мы писали без критики и осуждения на свой счёт.Но также я открыла интересный факт, автор говорит, что если у человека низкая самооценка, то у него низкий иммунитет.Все написанное сугубо мое личное мнение.

Если человек, только вникает в тему психологии, то он узнает несколько интересных моментов

Есть советы при которых, может понизиться самооценка