В книге кратко описано все то, что должен знать человек, чтобы избежать опасных ситуаций или же защититься в случае нападения. Читатель познакомится с различными видами единоборств и систем самообороны, найдет ответы на некоторые вопросы психологической и физической подготовки. Кроме того, в книге приводится краткая характеристика различных видов оружия, которое может быть использовано при самообороне, показываются средства, направленные на подавление противника. Материал проиллюстрирован рисунками и фотографиями. Книга будет полезной для любого человека, пожелавшего стать сильным, выносливым, способным защитить себя и своих близких.