Name: Самомассаж
Price: 799.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)
Author: Энрико Корси
ISBN: 978-5-88503-235-3

Описание и характеристики

«Самомассаж. Приёмы и упражнения для эффективного естественного самолечения» — это книга о самостоятельном освоении приёмов самомассажа для домашнего ухода за телом и профилактики частых недомоганий. Энрико Корси собрал в ней простые и понятные способы работы с разными зонами тела, которые можно применять без специальной подготовки. Издание адресовано тем, кто интересуется популярной медициной, лечебным массажем и мягкими способами поддерживать хорошее самочувствие в домашних условиях.

О чём книга

Книга посвящена самомассажу как части домашнего ухода за здоровьем. Внутри собраны приёмы для головы, лица, зоны брюшной полости и стоп, а также для других участков, которым нужна регулярная проработка. Отдельное внимание уделено естественному восстановлению, профилактике мышечного напряжения, поддержанию кровообращения и тонуса. Материал относится к направлению популярной медицины и лечебного массажа: речь идёт не о сложной теории, а о понятных действиях, которые можно выполнять самостоятельно.

Ключевые идеи и исследования

Подход автора строится на отборе наиболее удобных и действенных техник самомассажа. В книге собраны мануальные приёмы и упражнения для тела, рассчитанные на бытовое использование. Дополнительно включены четыре полные последовательности: для головы, лица, зоны брюшной полости и стоп. Основа материала связана с известными школами массажа и традиционными гимнастиками, среди них шиацу, туй-на, тайский массаж, до-ин, хатха-йога, цигун и китайская медицинская гимнастика. Такой подбор делает подачу разнообразной и одновременно практичной.

Практическая часть

Главная ценность издания — пошаговый формат. Читатель найдёт здесь конкретные приёмы и упражнения для самостоятельной работы. Книга сопровождается цветными иллюстрациями и схемами, которые показывают технику выполнения и помогают точнее понять последовательность движений. Это делает издание удобным для домашнего освоения: можно не только прочитать о способах воздействия, но и сразу увидеть, как они выполняются и для каких зон подходят.

Кому будет полезно

Издание будет полезно тем, кто хочет разобраться в основах самомассажа без погружения в сложную специальную литературу. Оно подойдёт для первого знакомства с темой, для регулярного домашнего применения и для тех, кто ищет практическое руководство по лечебному массажу и профилактическому уходу за телом. Книгу стоит выбрать тем, кому нужен понятный и наглядный помощник для заботы о себе, снятия повседневного напряжения и формирования полезной оздоровительной привычки.

Кол-во стр. 128
Вес 518 г
Год издания 2004
Издательство Диля
Автор Энрико Корси
Размер 1.2x19x24.2
ID товара 2116720
ISBN 978-5-88503-235-3