Возрастное ограничение 16+

Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки

38 оценок

Купили 404 человека

«Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» — это дневник о бережном отношении к себе, самоподдержке и маленьких шагах, которые помогают лучше замечать собственное состояние. Фиолетта Макаревич предлагает не набор жёстких правил, а спокойный формат для повседневной заботы о себе. Это издание подойдёт тем, кто чувствует усталость, хочет вернуть внутреннюю опору и ищет простой способ регулярнее слышать свои эмоции, мысли и потребности. Мягкое оформлен

#Создайте лучшую версию себя

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
160
Вес
404 г
Год издания
2023

Отзывы

Почему стоит купить:

красивое оформление
качественные иллюстрации
приятная цветовая гамма
удобный размер
творческие задания
полезные практики
хорошая бумага

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о блокноте преимущественно положительные. Покупатели отмечают красочное и уютное оформление, а также качественные иллюстрации и бумагу. Блокнот содержит психологические практики и задания, которые многим понравились. Подчёркивается, что издание подходит для подростков и любителей милых вещей, но взрослым может показаться слишком примитивным.

Ольга23.09.2026

Прекрасная книга - тренинг

Плюсы

Замечательная книга - тренинг, которая содержит в себе задания и картинки, по мотивам постулата "к себе нежно".
Покупала в подарок - именинница сказала, что сразу начала исследовать себя с помощью дневника, сделала первое задание в тот же день.
Хорошее качество печати, книга небольшого формата, требует к себе несколько подходов - конечно, все за раз задания не выполнить, а их здесь достаточно.

Пользователь скрыл свои данные29.06.2026

Очень приятный дневничок с любовью и заботой к себе. Если вам не хватает поддержки или хочется писать в чем-то красивом и изящном - то эта штука для вас. Много всех мотивационных картинок и высказываний, не могу сказать, что замена психотерапии, но как самопомощь вообще-то неплохо, советую. Обложка и оформление внутри очень красочные и красивые, была приятно удивлена

Дэниэлла Илюхина25.04.2026

Очень классный дневник для познания и проработки себя. Вопросы и задания очень интересные и не шаблонные. Покупала такой себе и на подарок подруге, оценили все. Также не может не радовать милое оформление, - внутри также иллюстрации и много милый рисуночков. Но при этом перегруза нет, что не может не радовать.

Плюсы

Для меня также было важно, чтобы была твердая обложка и небольшой размер.

Нина04.03.2026

Цветовая гамма блокнота покорила с первого взгляда. Иллюстрации действительно очень хорошие, теплые и радостные. Они прям заряжают хорошим настроением. Заполняла блокнот как хотела, иногда даже заданиям не следовала. В него просто приятно смотреть, даже обклеить похожими по теме или цвету наклейками. Он прям такой уютный, как девчачий дневник в детстве. Очень рекомендую всем, кто любит милые вещи, однозначно плюс к хорошему настроению.

Плюсы

Иллюстрации, цветовая гамма, твердая обложка

Описание и характеристики

О чём дневник

Этот психологический дневник относится к популярной практической психологии и самопомощи. Внутри собраны поддерживающие практики, короткие задания и вопросы для самонаблюдения. Они помогают отслеживать усталость, замечать эмоциональные реакции, фиксировать мысли и возвращать внимание к повседневной заботе о себе. Издание устроено так, чтобы работа с ним не требовала подготовки: читатель постепенно заполняет страницы, отмечает маленькие радости, размышляет о своём состоянии и планирует посильные шаги, которые поддерживают в обычной жизни.

Ключевые идеи и смыслы

В основе дневника — мысль о том, что забота о себе начинается не с больших перемен, а с внимательного отношения к собственным чувствам и границам. Книга помогает лучше увидеть, как накапливаются усталость и внутреннее напряжение, почему так легко забыть о своих потребностях и как возвращать себе ощущение устойчивости через простые действия. Дополнительно издание выделяется делением на пять состояний:

ощущение застревания
контакт с негативными эмоциями
кризисные ситуации
поиск себя и своей зоны комфорта
осознание и проработка жизненных ценностей

Практическая часть

Главная ценность дневника — рабочий формат. В нём есть вопросы к себе, короткие задания, место для записей и упражнения, которые помогают фиксировать эмоции, мысли и ежедневные наблюдения. Читатель может отмечать своё состояние, записывать маленькие радости, продумывать небольшие шаги по самоподдержке и со временем видеть личный прогресс. Такой формат удобен и для самостоятельной работы, и как дополнительный инструмент, если уже есть опыт общения с психологом.

Кому будет полезно

Дневник подойдёт взрослым читателям, которым интересны темы самопринятия, эмоционального благополучия и осознанности в повседневности. Он будет особенно уместен в период усталости, внутренней перегрузки и поиска более бережного ритма жизни. Издание удобно для первого знакомства с практиками самонаблюдения: здесь нет сложной терминологии, а подача остаётся спокойной и понятной. Тем, кто ищет дневник заботы о себе с поддерживающим тоном и визуально тёплым оформлением, этот вариант подойдёт особенно хорошо.

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
160
Вес
404 г
Год издания
2023
Издательство
Эксмо
Издательский бренд
БОМБОРА
Серия
Блокноты позитивных изменений
Иллюстратор
Кошаса
Тип бумаги
Офсет
Размеры в см
1.7x17x22
ID товара
2968368
ISBN
978-5-04-181314-7
Возрастное ограничение
16+

Книга «Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.