«Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» — это дневник о бережном отношении к себе, самоподдержке и маленьких шагах, которые помогают лучше замечать собственное состояние. Фиолетта Макаревич предлагает не набор жёстких правил, а спокойный формат для повседневной заботы о себе. Это издание подойдёт тем, кто чувствует усталость, хочет вернуть внутреннюю опору и ищет простой способ регулярнее слышать свои эмоции, мысли и потребности. Мягкое оформление, уютные иллюстрации Кошасы и доверительный тон создают ощущение личного пространства, где можно остановиться, выдохнуть и побыть с собой без оценки и давления.
О чём дневник
Этот психол
-17%
Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки
«Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» — это дневник о бережном отношении к себе, самоподдержке и маленьких шагах, которые помогают лучше замечать собственное состояние. Фиолетта Макаревич предлагает не набор жёстких правил, а спокойный формат для повседневной заботы о себе. Это издание подойдёт тем, кто чувствует усталость, хочет вернуть внутреннюю опору и ищет простой способ регулярнее слышать свои эмоции, мысли и потребности. Мягкое оформление, уютные иллюстрации Кошасы и доверительный тон создают ощущение личного пространства, где можно остановиться, выдохнуть и побыть с собой без оценки и давления.
О чём дневник
Этот психологический дневник относится к популярной практической психологии и самопомощи. Внутри собраны поддерживающие практики, короткие задания и вопросы для самонаблюдения. Они помогают отслеживать усталость, замечать эмоциональные реакции, фиксировать мысли и возвращать внимание к повседневной заботе о себе. Издание устроено так, чтобы работа с ним не требовала подготовки: читатель постепенно заполняет страницы, отмечает маленькие радости, размышляет о своём состоянии и планирует посильные шаги, которые поддерживают в обычной жизни.
Ключевые идеи и смыслы
В основе дневника — мысль о том, что забота о себе начинается не с больших перемен, а с внимательного отношения к собственным чувствам и границам. Книга помогает лучше увидеть, как накапливаются усталость и внутреннее напряжение, почему так легко забыть о своих потребностях и как возвращать себе ощущение устойчивости через простые действия. Дополнительно издание выделяется делением на пять состояний:
ощущение застревания
контакт с негативными эмоциями
кризисные ситуации
поиск себя и своей зоны комфорта
осознание и проработка жизненных ценностей
Практическая часть
Главная ценность дневника — рабочий формат. В нём есть вопросы к себе, короткие задания, место для записей и упражнения, которые помогают фиксировать эмоции, мысли и ежедневные наблюдения. Читатель может отмечать своё состояние, записывать маленькие радости, продумывать небольшие шаги по самоподдержке и со временем видеть личный прогресс. Такой формат удобен и для самостоятельной работы, и как дополнительный инструмент, если уже есть опыт общения с психологом.
Кому будет полезно
Дневник подойдёт взрослым читателям, которым интересны темы самопринятия, эмоционального благополучия и осознанности в повседневности. Он будет особенно уместен в период усталости, внутренней перегрузки и поиска более бережного ритма жизни. Издание удобно для первого знакомства с практиками самонаблюдения: здесь нет сложной терминологии, а подача остаётся спокойной и понятной. Тем, кто ищет дневник заботы о себе с поддерживающим тоном и визуально тёплым оформлением, этот вариант подойдёт особенно хорошо.
Очень приятный дневничок с любовью и заботой к себе. Если вам не хватает поддержки или хочется писать в чем-то красивом и изящном - то эта штука для вас. Много всех мотивационных картинок и высказываний, не могу сказать, что замена психотерапии, но как самопомощь вообще-то неплохо, советую. Обложка и оформление внутри очень красочные и красивые, была приятно удивлена
Дэниэлла Илюхина25.04.2026
Очень классный дневник для познания и проработки себя. Вопросы и задания очень интересные и не шаблонные. Покупала такой себе и на подарок подруге, оценили все. Также не может не радовать милое оформление, - внутри также иллюстрации и много милый рисуночков. Но при этом перегруза нет, что не может не радовать.
Плюсы
Для меня также было важно, чтобы была твердая обложка и небольшой размер.
Нина04.03.2026
Цветовая гамма блокнота покорила с первого взгляда. Иллюстрации действительно очень хорошие, теплые и радостные. Они прям заряжают хорошим настроением. Заполняла блокнот как хотела, иногда даже заданиям не следовала. В него просто приятно смотреть, даже обклеить похожими по теме или цвету наклейками. Он прям такой уютный, как девчачий дневник в детстве. Очень рекомендую всем, кто любит милые вещи, однозначно плюс к хорошему настроению.
Плюсы
Иллюстрации, цветовая гамма, твердая обложка
Елена14.08.2024
Отличный подростковый блокнот
Очень красивые иллюстрации. Хорошая бумага. Твердая крепкая обложка. Удобный размер (не маленький). Думаю, для подростков отлично подойдет: творческий дневник, возможность выговориться, сделать практики. Полезная информация по ряду проблем и ситуаций. Взрослому человеку не рекомендую, так как задания слишком примитивные: определение своих чувств, эмоций и т.п.
Минусы
Ограничение 16+, хотя во взрослом возрасте тут нечего делать.
Книга «Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город»
по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани,
Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
«Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером
или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.