• Возрастное ограничение 16+
Книга Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки () — 1

Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки

1 оценка
Купили 6 человек
«Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» — это дневник о бережном отношении к себе, самоподдержке и спокойной самостоятельной работе с чувствами и мыслями. Издание предлагает формат, в котором не нужно торопиться, стремиться к идеальному результату или следовать жёсткому плану. Оно подойдёт тем, кто хочет лучше понимать своё состояние, замечать внутренние реакции и находить более устойчивую опору в повседневной жизни. Мягкий тон, простые практики
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    160
  • Вес
    347 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

5.0
1 оценка
0
0
0
0
1

Описание и характеристики

«Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» — это дневник о бережном отношении к себе, самоподдержке и спокойной самостоятельной работе с чувствами и мыслями. Издание предлагает формат, в котором не нужно торопиться, стремиться к идеальному результату или следовать жёсткому плану. Оно подойдёт тем, кто хочет лучше понимать своё состояние, замечать внутренние реакции и находить более устойчивую опору в повседневной жизни. Мягкий тон, простые практики и творческие элементы делают работу с этим дневником спокойной и ненапряжённой.

О чём дневник

В центре внимания — темы любви к себе, осознанности и эмоциональной поддержки. Дневник посвящён состояниям, с которыми человек может сталкиваться в разные периоды: ощущение застоя, соприкосновение с трудными эмоциями, кризисные ситуации, поиск себя и своей зоны комфорта, осмысление жизненных ценностей. Это не теоретическая книга по психологии, а пространство для саморефлексии, где важны внимание к себе, внутренний темп и бережный подход к переживаниям.

Ключевые идеи и смыслы

Основа издания — практики самонаблюдения, осознанности и внутренней поддержки. Под редакцией психолога здесь собраны задания, направленные не на жёсткое изменение себя, а на более внимательное отношение к своему состоянию. Отдельное место занимают бережная работа с внутренними убеждениями и навязчивыми мыслями, а также упражнения, к которым можно обращаться даже тогда, когда мало сил. Такой подход помогает сделать темы самооценки, снижения тревоги и эмоционального равновесия более понятными и доступными в повседневной жизни.

Практическая часть

Внутри есть упражнения для самостоятельной работы, распределённые по пяти тематическим разделам. Они помогают фиксировать переживания, лучше замечать эмоции, возвращать себе чувство опоры и внимательнее относиться к собственным ценностям. В обновлённой версии иллюстрации выполнены без цвета: Софию, Диму, кота Марципана и собаку Черри можно раскрашивать самостоятельно. Благодаря этому заполнение страниц сочетается с медитативным творческим занятием.

Кому будет полезно

Дневник подойдёт тем, кому интересны популярная психология, осознанность и мягкие способы самоподдержки. Его удобно использовать самостоятельно, когда хочется не просто читать о чувствах, а работать с ними через вопросы и упражнения. Такой формат особенно уместен для спокойного личного ритма, без перегрузки и с возможностью возвращаться к отдельным разделам в зависимости от состояния и запроса.
Книга «Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Самое время позаботиться о себе. Дневник полный любви, нежности, спокойствия и поддержки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.