Книга Самодисциплина: Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни (Патрик Эдблад)
«Самодисциплина: Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни» — это книга о самодисциплине, привычках и повседневных решениях, которые мешают или помогают двигаться к целям. Патрик Эдблад рассматривает тему не как набор жёстких запретов, а как систему понятных действий, которую можно встроить в обычную жизнь. Издание помогает разобраться, почему важные дела так легко откладываются, как работает внутреннее сопротивление и что влияет на устойчивость новых привы
  • -17%

Самодисциплина: Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни

4.1 (16 оценок)
Купили 74 человека

Описание и характеристики

«Самодисциплина: Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни» — это книга о самодисциплине, привычках и повседневных решениях, которые мешают или помогают двигаться к целям. Патрик Эдблад рассматривает тему не как набор жёстких запретов, а как систему понятных действий, которую можно встроить в обычную жизнь. Издание помогает разобраться, почему важные дела так легко откладываются, как работает внутреннее сопротивление и что влияет на устойчивость новых привычек. В центре внимания — не абстрактная мотивация, а практичный разговор о продуктивности, самосаботаже и умении выстраивать опору на собственные решения.

О чём книга

Это издание о прикладной психологии привычек, мотивации и саморегуляции. Автор разбирает, почему прокрастинация возникает даже у людей с ясными целями, как на поведение влияют сила воли, окружение и способ планирования, и почему одних намерений часто бывает недостаточно. Вместо общих призывов к собранности Патрик Эдблад предлагает смотреть на самодисциплину как на навык, который складывается из небольших повторяющихся действий. Большие цели здесь рассматриваются как последовательность выполнимых шагов, а внимание уделяется и тому, как уменьшить количество отвлекающих факторов в повседневной жизни.

Ключевые идеи и смыслы

В основе книги — научно-популярный подход к изменению поведения. Автор соединяет поведенческую психологию, идеи о привычках, элементы когнитивно-поведенческого подхода и техники, связанные с целями, планированием и личной ответственностью. Самодисциплина показана не как врождённое качество и не как постоянная борьба с собой, а как система условий и решений. Отдельный акцент сделан на самосаботаже, внутреннем сопротивлении и среде, которая либо поддерживает полезные изменения, либо мешает им закрепиться.

Практическая часть

Книга построена как пошаговое руководство для самостоятельной работы. Внутри есть простые шаги, небольшие задания и чек-листы, связанные с внедрением новых моделей поведения. Практический материал помогает не только познакомиться с идеями автора, но и заметить собственные отвлечения, понять привычные реакции на сложные задачи и увидеть, какие изменения в распорядке делают цели более достижимыми. Такой формат удобен тем, кто хочет работать с текстом постепенно и сразу применять идеи в жизни.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, темой мотивации и личной эффективности. Его стоит читать тем, кто часто откладывает важные дела, хочет выстроить более устойчивые привычки и ищет понятное введение в тему без сложной терминологии. Книга может помочь лучше организовать повседневные действия, снизить влияние отвлекающих факторов и выработать более устойчивый подход к достижению целей. Сильная сторона издания — лаконичная подача, короткие главы и фокус на конкретных действиях.
  • Тип обложки Мягкий заламинированный картон
  • Кол-во стр. 160
  • Вес 230 г
  • Год издания 2021
  • Издательство Попурри
  • Серия Психология. Попурри
  • Автор
  • Переводчик Васильева В.
  • Размер 1.2x14.5x22
  • ID товара 2831369
  • ISBN 978-0-01-690003-7, 978-985-15-4747-6
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.1
16 оценок
2
1
0
3
10
Наталья06.07.2026
Эдблад не рассказывает сказки про " мотивацию" и " силу воли". Его посыл: самодисциплина - это навык. Как мышца. Её можно накачать , если перестать полагаться на настроение и выстроить систему. Вся книга - набор работающих принципов и тактик , чтобы делать то, что надо, даже когда не хочется. Семь правил дисциплины, как ставить цели, как внедрять привычки , как не сливаться. Рекомендую книгу!
Денис05.12.2022
Все четко и по делу
Хорошая компиляция полезных советов без воды и лишних убеждающих примеров, которыми изобилуют другие книги и из-за которых одну мысль растягивают на 30 страниц. Здесь же все четко и по делу, можно прочитать за один вечер, но нужно читать вдумчиво, применяя техники, изложенные автором. В книге есть ссылка на тетрадь автора, которую можно скачать и которая поможет следовать рекомендациям из книги. Формат удобный бумага достаточно плотная.
Плюсы
Все отлично!
Минусы
Нет
Книга «Самодисциплина: Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Патрик Эдблад «Самодисциплина: Как бороться с прокрастинацией, достигать целей и получать удовольствие от жизни» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.