Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть?
Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.
После прочтения книги вы сможете:
- распознать и обезвредить токсичные мысли;
- перестать воевать с собой;
- научиться отдыхать без чувства вины;
- выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
ОТЗЫВ:
Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.
После прочтения книги вы сможете:
- распознать и обезвредить токсичные мысли;
- перестать воевать с собой;
- научиться отдыхать без чувства вины;
- выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
ОТЗЫВ:
- -17%
Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Купили 26 человек
Описание и характеристики
Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA, который поможет тебе управлять своим внутренним критиком. Метод основан на четырех принципах: критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.
После прочтения книги вы сможете:
- распознать и обезвредить токсичные мысли;
- перестать воевать с собой;
- научиться отдыхать без чувства вины;
- выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
ОТЗЫВ:
«Книга читается как разговор с другом, который не давит и не даёт никаких громких обещаний: только честная поддержка и понятные шаги, которые помогают распутать внутренний хаос, начать жить полноценно без оглядки на прошлое и быть на своей стороне». — тг: @helga_but_olga, книжный блогер
6 причин купить эту книгу:
- 1. Вы перестанете быть своим главным врагом.
- Книга поможет распознать самосаботаж, который приводит к обесцениванию и давлению, и научит выстраивать более поддерживающий диалог с собой.
- 2. Получите конкретные инструменты для решения проблемы.
- Внутри — практики и упражнения, которые реально снижают самокритику, уменьшают чувство вины.
- 3. Избавитесь от хандры и апатии.
- Меньше внутреннего давления — больше энергии, уверенности и спокойствия в работе, отношениях и повседневных решениях.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 400 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Психологическая забота о себе
- Автор Хуан Карлос Карраско
- Страна Зарубежная, Испания
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2.3x14.5x21.9
- ID товара 3151001
- ISBN 978-5-04-217803-0
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Когнитивный
- Тематика Саморазвитие, Самопомощь, Самооценка
Отзывы
Часто так бывает что мы занимаемся самоедством изнутри и не знаем как из этого состояния выбраться, если у вас такой период сейчас или вы когда - то были в таком состоянии , потому что " отголоски"всё равно остаются то данная книга будет для вас полезна
Плюсы
у книги хорошее качество издания, бумага белого цвета средней плотности красивая обложка выгодная цена особенно с учётом накопленных бонусов от Читай города
Минусы
не обнаружено