О чём книга
В центре внимания — отношения человека с собой: восприятие внешности, чувство собственной ценности и привычка оценивать себя слишком жёстко. Книга относится к популярной психологии и самопомощи. Здесь поднимаются темы любви к себе, отношения к телу и внутренней устойчивости. Екатерина Тетерникова — клинический психолог и диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, поэтому разговор строится вокруг реальных внутренних трудностей, с которыми сталкиваются подростки и взрослые.Ключевые идеи и смыслы
Автор предлагает смотреть на самопринятие не как на красивый лозунг, а как на повседневную задачу. В книге важны не идеалы и не требование срочно полюбить себя, а постепенное изменение отношения к собственному телу, эмоциям и личным границам. Отдельное место занимает мысль о том, что забота о себе не должна строиться на ненависти к себе. Также затрагиваются физическая активность, сон, питание, общение с окружающими и умение замечать свои сильные стороны без сравнения с другими.Практическая часть
Внутри есть упражнения и техники для самостоятельной работы.- наблюдение за эмоциями
- отношение к телу
- выбор поддерживающих привычек
- внимательное отношение к своим потребностям
- новый взгляд на самооценку, личные границы и общение с людьми
Кому будет полезно
Книга подойдёт тем, кто интересуется самооценкой, самопринятием, психологической поддержкой и темой отношения к телу. Её можно выбрать для самостоятельного чтения, если хочется спокойнее разобраться в себе и получить понятные инструменты для самонаблюдения. Также она может стать дополнительным материалом для тех, кто уже обсуждает эти вопросы со специалистом. Это хороший выбор для читателя, которому важны поддерживающий тон, практический формат и бережный разговор о себе без давления и стыда.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.