• Возрастное ограничение 0+
Книга Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (Арианна Хаффингтон) — 1

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Арианна Хаффингтон
10 оценок
Купил 31 человек
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post, исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что, лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отно
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    500
  • Вес
    330 г
  • Год издания
    2019

Отзывы

4.2
10 оценок
0
0
3
2
5
Елена15.07.2026
После прочтения этой книги я полностью изменила свое отношение ко сну. Честно сказать, не получается изменить свой режим именно так, как рекомендуется в книге, но хотя бы то, что я знаю, что это неправильно - уже хорошо. Раньше я совсем не задумывалась обо всем этом. А если вспомнить юность, так вообще - отбой в 3-4 утра, подъем - в 7!
А вообще, должного внимания сну мы не уделяем. А это и здоровая кожа, здоровая нервная система, должный вес, отличная память и общее положительное состояние.
Стоит ли читать эту книгу? Обязательно! Хоть немного, но она изменит Ваше мнение относительно каких-либо аспектов Вашей жизни. Это факт.

Описание и характеристики

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post, исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что, лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей‑то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Книга «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Арианна Хаффингтон «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.