В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post, исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что, лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отно
Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью
Купил 31 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 500
- Вес 330 г
- Год издания 2019
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Стиль жизни
- Автор Арианна Хаффингтон
- Переводчик Роенкова Л.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.2x11.5x16.5
- ID товара 2751812
- ISBN 978-5-9614-2570-3
- Возрастное ограничение 0+
Отзывы
После прочтения этой книги я полностью изменила свое отношение ко сну. Честно сказать, не получается изменить свой режим именно так, как рекомендуется в книге, но хотя бы то, что я знаю, что это неправильно - уже хорошо. Раньше я совсем не задумывалась обо всем этом. А если вспомнить юность, так вообще - отбой в 3-4 утра, подъем - в 7!
А вообще, должного внимания сну мы не уделяем. А это и здоровая кожа, здоровая нервная система, должный вес, отличная память и общее положительное состояние.
Стоит ли читать эту книгу? Обязательно! Хоть немного, но она изменит Ваше мнение относительно каких-либо аспектов Вашей жизни. Это факт.
А вообще, должного внимания сну мы не уделяем. А это и здоровая кожа, здоровая нервная система, должный вес, отличная память и общее положительное состояние.
Стоит ли читать эту книгу? Обязательно! Хоть немного, но она изменит Ваше мнение относительно каких-либо аспектов Вашей жизни. Это факт.