В основе книги — тема зависимостей, формирования привычек и самонаблюдения. Автор говорит о том, как алкоголь встраивается в обычную жизнь: в отдых, общение, снятие напряжения, ощущение награды после тяжёлого дня. Вместо абстрактных рассуждений предлагается посмотреть на реальные внутренние установки и повседневные сценарии, которые поддерживают употребление. Это издание относится к популярной психологии и самопомощи: здесь важны не диагнозы и не теория ради теории, а личный опыт, честные вопросы к себе и последовательная работа с привычным поведением.
«Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки» — это книга о пересмотре отношений с алкоголем и более внимательном отношении к собственным привычкам. Руби Уоррингтон предлагает не жёсткие лозунги, а понятный путь на 100 дней: с вопросами для самоанализа, наблюдениями и ежедневными упражнениями. Такой формат подойдёт тем, кто хочет снизить употребление спиртного, отказаться от похмелья и разобраться, что стоит за привычным желанием выпить. В центре — осозн
- -17%
Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки
Купили 40 человек
Описание и характеристики
В основе книги — тема зависимостей, формирования привычек и самонаблюдения. Автор говорит о том, как алкоголь встраивается в обычную жизнь: в отдых, общение, снятие напряжения, ощущение награды после тяжёлого дня. Вместо абстрактных рассуждений предлагается посмотреть на реальные внутренние установки и повседневные сценарии, которые поддерживают употребление. Это издание относится к популярной психологии и самопомощи: здесь важны не диагнозы и не теория ради теории, а личный опыт, честные вопросы к себе и последовательная работа с привычным поведением.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 393 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей
- Автор Руби Уоррингтон
- Переводчик Чорный И.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.9x16.9x21.7
- ID товара 3078323
- ISBN 978-5-04-184335-9
- Возрастное ограничение 18+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Приобрёл данную книгу совершенно случайно. Очень хотел помочь своему другу изменить вредные привычки. Прочитав этот труд и пройдя программу за короткое время, мы увидели колоссальное количество изменений. Теперь жизнь без алкоголя мне кажется совершенно иной и приятной. Каждый день мы стараемся подержать себя в форме, чтобы не поддаться соблазнам и не измениться что-то в худшую сторону. Всем рекомендую, программа действительно работает
Очень интересная книга, которая поможет людям изменить свою жизнь. Жаль, что я раньше не обратил на неё внимания и не помог спасти своего брата. Теперь я стараюсь пройти этот курс и полностью отказаться от алкоголя. Больше не хочу просыпаться в ужасном состоянии и думать как найти способ выпить снова. Я продержался много времени и теперь понял что могу жить спокойно и не думать о вредных привычках. В моей жизни появилось много новых возможностей для реализации
Купил по приколу и решил опробовать систему. Книга показалась мне очень интересной. Автор предлагает хорошее пари, которое поможет вам отказаться от вредного алкоголя и начать жить трезво. За короткий период я испытал очень много сложностей. Я хотел бросить уже на второй день. Меня тянет и хочется просто открыть крышку и понюхать, но я сдержался и прошёл курс до конца. Теперь чувствую некое облегчение и хочется жить по-новому
Я купил эту книгу с одной надеждой что в конечном итоге откажусь от алкогольных напитков. После прочтения я начал старт и моя жизнь началась без похмелья. У меня появились хорошие привычки. Я стал мыслить ясно. Каждый день я держусь с большим трудом. Асе мысли только о стакане, но за несколько недель я выработал в себе характер и волю. Теперь мне не страшно. Я буду бороться за свою жизнь