Книга ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами (Маргарита Шевченко)
«ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами» — это тетрадь о травматическом опыте, посттравматическом стрессовом расстройстве и способах бережной самопомощи через творчество. Маргарита Александровна Шевченко выстраивает материал как последовательную работу с переживаниями, реакциями и внутренним состоянием. Внутри собраны рисуночные задания, комментарии и пояснения, которые помогают лучше замечать свои чувства, отслеживать признаки стресса и внимательнее относиться к собственному опыту. Тако
  • -17%

ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами

4.5 (4 оценки)
Купили 126 человек

Описание и характеристики

«ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами» — это тетрадь о травматическом опыте, посттравматическом стрессовом расстройстве и способах бережной самопомощи через творчество. Маргарита Александровна Шевченко выстраивает материал как последовательную работу с переживаниями, реакциями и внутренним состоянием. Внутри собраны рисуночные задания, комментарии и пояснения, которые помогают лучше замечать свои чувства, отслеживать признаки стресса и внимательнее относиться к собственному опыту. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только прочитать о теме, но и поработать с ней на практике.

О чём тетрадь

Это практическое издание с фокусом на ПТСР, личные травмы и последствия тяжёлых событий. Автор пишет о том, как травматический опыт может отражаться на восприятии жизни, эмоциональных реакциях и поведении. Отдельное место занимают признаки посттравматического стрессового расстройства и способы заметить их через творческие задания. Основа подхода — арт-терапия, изотерапия и проективные рисуночные методики.

Ключевые идеи и смыслы

Главная опора этой тетради — связь между внутренним состоянием и творческим выражением. Автор предлагает смотреть на рисунок не как на результат, а как на способ лучше понять свои переживания. В центре внимания — осознание состояния, работа с тяжёлыми воспоминаниями, эмоциональная поддержка и постепенный выход из кризисной ситуации. Здесь важны не общие рассуждения о травме, а понятная и бережная система самонаблюдения и самопомощи.

Практическая часть

Внутри есть арт-терапевтические практики и рисуночные упражнения с подробными инструкциями, комментариями и пояснениями. Такой формат удобен для самостоятельной работы: можно не только выполнить задание, но и попробовать осмыслить свои рисунки, ощущения и эмоциональные отклики. Упражнения связаны с темой ПТСР и направлены на более внимательное знакомство с собственными реакциями. Тетрадь можно использовать самостоятельно, в группе или в работе с психологом.

Кому будет полезно

«ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами» подойдёт тем, кто ищет книгу по арт-терапии и самопомощи при стрессе и травматическом опыте. Она может быть полезна для первого знакомства с темой ПТСР, для спокойной индивидуальной работы с заданиями и для тех, кому близок формат рисуночных практик. Отдельный интерес тетрадь может представлять для психологов и специалистов, использующих арт-терапию и проективные методы. Её сильная сторона — практический формат и ясная подача без перегруженной теории.

Отзывы

4.5
4 оценки
0
0
1
0
3
Илона02.05.2026
В книге всё конкретно - подробно описывается упражнение, для чего оно : для проработки какого состояния души, проблемы или травмы...; какими инструментами пользоваться для выполнения "заданий"; как настроиться на работу и тд... Енигу можно использовать как для проработки личных проблем так и для профессионального использования (психологом, коучам)...
Плюсы
Конкретика упражнений (без лишней воды в ступе) + формат книги удобный для чтения (шрифт, качество бумаги)
Ольга18.04.2026
скажу, что для меня тема ПТСР одна из самых сложных в запросах. поэтому взяла эту книгу, чтобы ознакомиться с практическими техниками, которые можно применять в работе. но к сожалению большая часть этой книги - это арт-терапевтических техники (работа с песком, глиной, изотерапия и другие). но ведь это не единственные техники в работе с ПТСР. так что мне не хватило нужной информации.
Книга «ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Маргарита Шевченко «ПТСР. Упражнения для работы с личными травмами» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.