• Возрастное ограничение 16+
Книга Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде (Наталья Щербинина) — 1

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Наталья Щербинина
56 оценок
Купили более 1 200 человек
Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде — о психологических факторах, которые могут быть связаны с набором веса и перееданием. Книга адресована тем, кто хочет внимательнее разобраться в собственном пищевом поведении, эмоциях и отношении к телу. Наталья Щербинина связывает привычку заедать переживания со стрессом, самооценкой, внутренними запретами и жизненным опытом. В центре внимания — поиск причин, которые не сводятся только к подсчёту калорий и ограничениям в питании. Издание подойдёт читат

Отзывы

4.0
56 оценок

Почему стоит купить:

  • практическая направленность
  • доступное изложение
  • полезные инструменты
  • глубокий подход
  • хорошая полиграфия
  • твёрдый переплёт
  • белые листы

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные, однако мнения читателей разделились. Часть покупателей высоко оценивают её за практическую направленность и глубокий подход к работе с психологическими аспектами лишнего веса. Подчёркивается доступность изложения и наличие полезных инструментов для самоанализа. Другие же считают книгу недостаточно информативной и не видят в ней ничего нового, особенно если уже знакомы с темой психосоматики. Качество издания оценивается положительно: хорошая полиграфия, белые листы, твёрдый переплёт. Книга может быть полезна тем, кто ищет помощь в изменении отношения к себе и своему телу, но может не оправдать ожиданий тех, кто ищет новые знания в области похудения.
Сначала новые
Екатерина03.10.2026
В целом неплохая книга, но если вы уже читали базу о похудении и зож, то чего-то сверхнового тут не найдете. Советы и принципы базовые, про пп, ранний подьем и прочее. Неплохо описано с психологической точки зрения связь головы с желудком,приемами пищи. В целом хороша для рппшников, потому что приемы пищи и правда начинаются с головы. Но если уже минимально изучали тематику, чего-то совсем нового тут не будет
Елена07.07.2026
Книга очень полезная в наше время и особенно после ковида, когда население подсело на заказы готовой еды, удаленку и тд. Книга позволяет увидеть себя со стороны, увидеть места локации излишков на теле и понять причины набора. Переедание, эмоции и стрессы, отсутствие физической нагрузки, сидячая работа, здоровье, проблемы со сном + понимание своей физиологии - все это важные аспекты, влияющие на здоровье и обращает внимание на образ жизни. Правильный образ жизни звучит слишком просто для многих, но за этими простыми словами важное и необходимое для человека.
Плюсы
Информацию в книге считаю полезной и необходимой для тех, кто занимается профилактикой здоровья и ведет борьбу с лишнем весом.
Минусы
Не увидела.
Пользователь скрыл свои данные12.06.2026
ЛУЧШАЯ КНИГА!
Плюсы
Перечитывала книгу несколько раз,в разные моменты жизни,когда хотелось заесть стресс или справиться с проблемами с помощью потребляемой еды.С момента первого прочтения этой книги(3 месяца назад) я сбросила 8 кг.С 71 до 63.СПАСИБО!!!
Минусы
Минусов нет,очень благодарна этой книге,за помощь в первую очередь с умом и мышлением,ведь только с этого начинаются проблемы с лишним весом.
Анна09.06.2026
Книгу забрала только сегодня. Начала читать. Пока любопытно, но это только начало)) Надеюсь не разочарует.
А вот по качеству немного подразочарована, т.к. ожидала белые страницы и чуть плотнее.
В данном случае под добротной обложкой удешевлённые страницы.
Кроме того никакой дополнительной упаковки не было и при открывании книги были трещины в местах соединения страниц.
Благо на содержании это не сказывается, тем не менее осадочек ..

Описание и характеристики

Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде — о психологических факторах, которые могут быть связаны с набором веса и перееданием. Книга адресована тем, кто хочет внимательнее разобраться в собственном пищевом поведении, эмоциях и отношении к телу. Наталья Щербинина связывает привычку заедать переживания со стрессом, самооценкой, внутренними запретами и жизненным опытом. В центре внимания — поиск причин, которые не сводятся только к подсчёту калорий и ограничениям в питании. Издание подойдёт читателям, желающим осмыслить свои привычки и найти более бережный подход к себе.

О чём книга

Наталья Щербинина разбирает тему лишнего веса на пересечении психосоматики и пищевого поведения. Она рассматривает эмоциональное переедание, детские травмы, социальные установки, внутренние зажимы и трудности с принятием тела. Отдельное место занимают гормональные изменения и генетические предпосылки. Материал посвящён тому, как переживания и повседневные реакции могут влиять на отношения с едой.

Ключевые идеи и исследования

Авторская методика строится вокруг наблюдения за психологическими причинами пищевого поведения. Наталья Щербинина предлагает посмотреть на переедание не как на отдельную слабость, а как на реакцию, связанную с переживаниями, напряжением и неудовлетворёнными потребностями. В книге затрагиваются вопросы самооценки, привычных способов справляться с трудными чувствами и внутренних барьеров, которые сопровождают попытки изменить вес. Подача сочетает научные данные, логику и юмор.

Практическая часть

Внутри есть упражнения, задания и медитации для самостоятельной работы. Они направлены на самодиагностику и более внимательное отношение к эмоциональным состояниям, привычкам и сигналам тела. Такой формат позволяет не ограничиваться общими рассуждениями, а последовательно разбирать личные ситуации, связанные с едой и весом.

Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
Книга «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Наталья Щербинина «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.