О чём книга
В центре внимания — идея о том, что человек действует в соответствии с тем образом себя, который считает правдой. Максуэлл Мольц пришёл к этой теме через опыт пластического хирурга: он замечал, что даже после удачных операций часть пациентов продолжала воспринимать себя искажённо и не чувствовала внутреннего облегчения. Из этого наблюдения вырос подход, который автор называет психокибернетикой. Книга посвящена тому, как формируется образ Я, почему он влияет на самооценку, отношения с людьми, чувство уверенности и способность двигаться к целям.Ключевые идеи и смыслы
Автор связывает психологию успеха не только с усилием воли, но и с внутренними установками, которые человек часто не замечает. В книге разбирается, как закрепляются ожидание неудачи, чувство неполноценности, страх ошибок и привычка видеть в себе прежде всего недостатки. Отдельное место занимает «механизм успеха» — представление о внутренних процессах, которые можно направлять через внимание, воображение и новые способы мыслить о себе. Мольц пишет о визуализации, мысленных упражнениях, работе с убеждениями и привычками мышления как о способах пересмотреть устоявшийся взгляд на себя.Практическая часть
Книга сочетает объяснения с конкретными психотехниками для самостоятельной работы.- примеры из практики
- упражнения на визуализацию
- приёмы самонаблюдения
- способы работать с установками, которые поддерживают неуверенность и внутреннее напряжение
Кому будет полезно
«Психокибернетика. Как запрограммировать себя на подлинное счастье» подойдёт для самостоятельного чтения тем, кому интересны практическая психология, личностный рост, самооценка и навыки внутренней опоры. Книга может быть полезна, если хочется лучше понять, как внутренние представления влияют на решения, отношения и ощущение собственной ценности. Её часто выбирают за ясный стиль, конкретные примеры и фокус на одной центральной теме: как образ Я связан с качеством жизни и чувством уверенности.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.