- Возрастное ограничение 16+
Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса
Купили 44 человека
Прописи по методике рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса — простой инструмент самопомощи, который поможет вам выстроить более здоровые отношения с самим собой. Прописывание от руки поможет вам перенаправить внимание на бережное отношение к собственным эмоциям и перестать оценивать себя. Постепенно вы обретете способность видеть свои реальные достижения, не обесценивать успехи, спокойно относится к неудачам и безусловно принимать себя, даже когда жизнь будет подкидывать
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 64
- Вес 101 г
- Издательство
Отзывы
Отличные психологические прописи для взрослых на каждый день. Лично мне очень помогают меньше тревожиться и думать позитивно.
Плюсы
Хорошее оформление, плотная обложка и бумага. одна фраза размещена на одной странице, много места для комфортного письма. Простые фразы, легко прописывать.
Минусы
Минусы не обнаружила, очень понравилось, куплю другие прописи из этой серии. Рекомендую!
Описание и характеристики
Прописывание от руки поможет вам перенаправить внимание на бережное отношение к собственным эмоциям и перестать оценивать себя. Постепенно вы обретете способность видеть свои реальные достижения, не обесценивать успехи, спокойно относится к неудачам и безусловно принимать себя, даже когда жизнь будет подкидывать непростые испытания.
Вам не потребуется много времени и специальные инструменты, достаточно одной ручки и 5–10 минут в день. Вы также можете использовать их, если вдруг почувствуете, что вас снедают самокритика, чувство стыда или тревожные мысли.
Прописи по методу РЭПТ помогут:
вытащить переживания из головы и взглянуть на них более рационально;
ослабить влияние внутреннего критика;
научиться заменять самообвинения на поддерживающие утверждения;
быстро успокоиться и вернуть контроль над состоянием;
усвоить идею, что ваша ценность как личности не зависит от достижений, мнения окружающих или идеального поведения;
легче принимать других, проявлять эмпатию и строить открытые и доверительные отношения;
сформировать здоровое отношение к успехам и неудачам.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 64
- Вес 101 г
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 0.5x16.4x21
- ID товара 3168202
- ISBN 978-5-17-186284-8
- Возрастное ограничение 16+