О чём книга
В центре внимания — связь между телесными сигналами, чувствами и тем, что человек унаследовал из семейного опыта. Автор пишет о подсознательной преданности родовым программам и показывает, как привычные установки могут проявляться в повседневной жизни. Речь идёт о том, почему человек живёт «на автопилоте», как распознавать неблагоприятные сценарии и каким образом через внимание к телу и эмоциям можно лучше понять собственные потребности и ценности.Ключевые идеи и смыслы
Издание строится вокруг мысли, что тело не отделено от внутренней жизни человека. Через ощущения, зажимы и эмоциональные реакции автор предлагает замечать то, что трудно уловить на уровне рассуждений. Отдельное место занимает тема рода: семейные установки, повторяющиеся модели поведения, боль прошлого и способы осознанно выстраивать собственный путь. Подход сочетает психологические практики, психосоматику и телесную терапию, поэтому акцент сделан не только на размышлениях, но и на внимании к живому опыту.Практическая часть
В книге есть упражнения и приёмы для самостоятельной работы.- наблюдение за телесными ощущениями, эмоциями и привычными реакциями
- осмысление родовых сценариев
- замечание внутренних блоков и зажимов
- бережное исследование собственных состояний
- отпускание пережитой боли
- обучение принятию своего тела без отстранения и борьбы
Кому будет полезно
Книга заинтересует тех, кто читает популярную психологию, изучает психосоматику и хочет глубже разобраться в теме семейных программ. Она подойдёт для самостоятельного знакомства с телесно-ориентированным подходом, для вдумчивого чтения с упражнениями и для тех, кому важно связать личностный рост с темой рода. Её стоит читать тем, кто хочет лучше понимать свои состояния, замечать повторяющиеся жизненные модели и искать более бережный способ работы с собой без сухой теории и с явным прикладным фокусом.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.