О чём книга
В основе книги — идея о том, что психологическое состояние связано с тем, как человек ощущает и воспринимает своё тело. Анна Протасова разбирает, почему телесные реакции могут оставаться незамеченными и как прошлый опыт, напряжение и стресс отражаются на самочувствии и поведении. Отдельное внимание уделено так называемым блокам — устойчивым телесным реакциям и напряжению, с которыми автор предлагает работать через осознанное наблюдение за собой и специальные упражнения. Практическая часть посвящена восстановлению контакта с ощущениями. Читателю предлагают учиться замечать реакции тела, исследовать собственные потребности и использовать телесные практики для работы со стрессом. Автор также связывает эту работу с самопринятием, отношением к своему телу и способностью яснее различать собственные цели и желания.Об авторе книги
Анна Протасова — психолог и телесно-ориентированный терапевт, основатель и ректор Международного университета интегративной психологии. Она также возглавляет Международную ассоциацию телесных психологов. В своей профессиональной работе Протасова специализируется на телесно-ориентированном подходе и связи психологических состояний с телесными реакциями.Чем книга будет интересна
Книга может заинтересовать читателей, которые хотят лучше распознавать телесные реакции на стресс, напряжение и эмоциональные переживания. Материал построен вокруг связи между ощущениями, психологическим состоянием и привычными способами реагирования. Теоретическая часть сочетается с личным опытом автора и практическими упражнениями, поэтому отдельное внимание уделено наблюдению за собой и работе с телом. Среди ключевых тем — последствия травматического опыта, самопринятие, устойчивость к стрессу, понимание собственных потребностей и более внимательное отношение к сигналам тела.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.