Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас.
В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.
«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклоп
В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.
«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклоп
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Современная энциклопедия упражнений для спины и суставов
Этот товар закончился
Купили 13 человек
Описание и характеристики
В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.
«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.
Вы научитесь:
· Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь;
· Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях;
· Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит);
· Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении
· Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой;
· Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.
Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний.
Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 368
- Вес 930 г
- Год издания 2018
- Издательство Эксмо
- Серия Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
- Автор Келли Старретт, Джульет Старретт, Глен Кордоса
- Тип бумаги Офсет
- Размер 2.4x20.3x26.3
- ID товара 2641640
- ISBN 978-5-699-97982-0
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Отличная качественная книга, для людей заботившихся о своем здоровье.
Плюсы
В книге подробно описано как привести себя в порядок если ты много лет сидел за компьютером, все упражнения расписаны по шагам с иллюстрациями, очень много текста дополнительного, техники массажа, точки для массажа, все это есть в книге.
Минусы
Из минусов могу отметить что для многих упражнений нужен дополнительны инвентарь(мячики разных размеров и форм, резинки, валик) с учетом стоимости книги может быть накладно.