Name: Пранаяма Сознательный способ дыхания (м) Ранджит Сен Гупта
Price: 219.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3 (3 reviews)
Author: Ранджит Сен Гупта
ISBN: 5885031401

Описание и характеристики

«Пранаяма. Сознательный способ дыхания» — это книга о сознательном дыхании, базовых дыхательных практиках и внимательном отношении к собственному состоянию. Ранджит Сен Гупта посвящает её пранаяме как способу осознанного управления дыханием через ритм, наблюдение и внутреннюю собранность. Издание подойдёт тем, кто интересуется йогой, саморегуляцией и хочет разобраться, как устроены дыхательные упражнения, стоит ли начинать самостоятельное знакомство с этой темой и на что важно обращать внимание в процессе.

О чём книга

В центре книги — пранаяма как система работы с дыханием. Речь идёт не только о самих упражнениях, но и о том, как дыхание связано с вниманием, ритмом и внутренней устойчивостью. Внутри есть описание базовых практик и объяснение психофизиологических аспектов дыхания. Материал подан как вводное знакомство с темой: от общего понимания пранаямы к более конкретным способам работы с дыхательным циклом. Книга затрагивает и повседневный запрос, связанный с перегрузкой и быстрым темпом жизни. В этом смысле она адресована тем, кто хочет внимательнее относиться к дыханию и искать более собранный, размеренный способ взаимодействия с телом и своим состоянием.

Ключевые идеи и исследования

Основная идея книги — дыхание можно рассматривать как осознанный процесс, а не только как автоматическую функцию организма. Автор показывает пранаяму через ритмические схемы и внутреннюю осознанность. Такой подход связывает технику выполнения с наблюдением за собой, а не с механическим повторением действий. Отдельное место занимают пошаговые инструкции. В книге упоминаются задержки дыхания, работа с ноздрями и бандхи. Теоретическая часть сочетается с практическим объяснением, поэтому читатель получает не только общее представление о пранаяме, но и понимание того, из каких элементов состоят упражнения.

Практическая часть

Практическая ценность издания связана с форматом подачи. Внутри есть последовательные инструкции по выполнению дыхательных техник, которые можно изучать самостоятельно. Это делает книгу удобной для первого знакомства с пранаямой и для тех, кто хочет без спешки понять устройство базовых упражнений. При этом автор учитывает, что такие занятия требуют внимательности к самочувствию. В книге есть предупреждения о противопоказаниях, в том числе при проблемах с сердцем и желудком. Такой акцент делает подачу более аккуратной и помогает воспринимать пранаяму как дисциплину, где важны осознанность и бережное отношение к себе.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто практикует йогу или только присматривается к дыхательным техникам и хочет начать с основ. Она подойдёт для самостоятельного чтения, если нужен понятный вводный материал о сознательном дыхании, его ритме и базовых приёмах. Это издание выбирают ради спокойного и последовательного знакомства с пранаямой. Оно объединяет общее объяснение темы, практические рекомендации и важные замечания о внимании к здоровью. Такой формат особенно удобен тем, кто хочет изучать дыхательные упражнения вдумчиво и без лишней спешки.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 192
Вес 108 г
Год издания 2005
Издательство Диля
Автор Ранджит Сен Гупта
Размер 1x21.7x20
ID товара 2013814
ISBN 5885031401