Какое занятие дается нам хуже всего? Мы не умеем замедляться и отпускать. Мы часто теряем прямой контакт с собой и миром вокруг, надолго уходим в тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом.
У этой всеобщей проблемы есть простое решение — древняя техника медитации на основе дыхания. Медитация учит нас пользоваться врожденными способностями своего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а потому и всей жизнью. Она помогает нам отпустить все то, что мешает нам видеть, действовать и проживать реальность перед собой. В результате мы обретаем ясность, покой и жизненную энергию.
Автор этой книги — учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философс
У этой всеобщей проблемы есть простое решение — древняя техника медитации на основе дыхания. Медитация учит нас пользоваться врожденными способностями своего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а потому и всей жизнью. Она помогает нам отпустить все то, что мешает нам видеть, действовать и проживать реальность перед собой. В результате мы обретаем ясность, покой и жизненную энергию.
Автор этой книги — учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философс
- -15%
Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание
Купили 67 человек
Описание и характеристики
У этой всеобщей проблемы есть простое решение — древняя техника медитации на основе дыхания. Медитация учит нас пользоваться врожденными способностями своего ума: управлять вниманием, эмоциями, желаниями и восприятием, а потому и всей жизнью. Она помогает нам отпустить все то, что мешает нам видеть, действовать и проживать реальность перед собой. В результате мы обретаем ясность, покой и жизненную энергию.
Автор этой книги — учитель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в РФ проекта на стыке нейробиологии и философии "Письма к самому себе". Это значит, что книга не просто полезна и содержательна, но и написана живым и увлекательным языком.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 368
- Вес, г 519
- Размер 2.3x14.5x21.7
- Издательство АСТ
- Издательский бренд ОГИЗ
- Серия Культурная матрица
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-180209-7
- Тираж 3000
- ID товара 3129941
Отзывы
Сначала новые
С этой прекрасной книги началось мое знакомство с творчеством Олега Юрьевича Цендровского. В труде Прямой контакт он дает пошаговое руководство по медитации на дыхание. Мне было крайне полезно познакомиться с этой методикой, потому что мои мысли в конце года были в ужасном состоянии. У меня было ощущение, что я как белка в колесе из негатива. Постепенно, страница за страницей я чувствовала, как успокаиваюсь.
Плюсы
Олег Юрьевич пишет довольно просто и понятно. Он рассказывает, почему человеку крайне необходимо научиться успокаивать свои мысли с помощью дыхания. При этом он делится не просто популярной информацией, которую можно найти в интернете, он дает очень много по-настоящему интересных фактов.
Книгу можно найти онлайн, но я рекомендую выбрать именно бумажный вариант, чтобы никакие уведомления не могли отвлечь от процесса.
Советую познакомиться с авторской методикой, а сама уже оформила заказ на новинку «От смятения к ясности: жизнь и учение Будды», ведь мне очень хочется продолжить свое знакомство с буддизмом.
Книгу можно найти онлайн, но я рекомендую выбрать именно бумажный вариант, чтобы никакие уведомления не могли отвлечь от процесса.
Советую познакомиться с авторской методикой, а сама уже оформила заказ на новинку «От смятения к ясности: жизнь и учение Будды», ведь мне очень хочется продолжить свое знакомство с буддизмом.
У меня были панические атаки последние два года. Перепробовала кучу всего. Курс медитации автора (который и лег в основу этой книги) — первое, что реально помогло. Не сразу, конечно, но через месяц ежедневных занятий атаки стали реже и слабее. Сейчас практикую уже полгода — и чувствую себя другим человеком. Учит отпускать лишнее и сосредотачиваться на главном❤️
Напечатана очень качественно!
Напечатана очень качественно!
Плюсы
Все прекрасно!
Минусы
Их нет
Если первая книга серии ("От смятения к ясности") была про "подумать и понять", то эта — чистое руководство к действию. Это внятная инструкция по дыхательной медитации с объяснениями техники, после которых не остается вопросов "а правильно ли я делаю?" Все разложено по полочкам: как сидеть, как дышать, что делать с мыслями, которые постоянно отвлекают. Очень помогает установить "прямой контакт" с реальностью!
Плюсы
Все от содержания до качества печати
Минусы
Нет