В центре книги — гипноз как практический инструмент для личностного роста и самонаблюдения. Показано, как меняется состояние, когда человек учится замечать автоматические реакции, лучше понимать свои переживания и иначе относиться к прошлому опыту. Это популярная психология с прикладным уклоном: без отвлечённых рассуждений, с вниманием к тому, почему привычные модели поведения не всегда помогают и как можно постепенно их корректировать.
Ключевые идеи и смыслы
Одна из главных мыслей книги состоит в том, что гипноз представлен как понятный способ влиять на состояние, восприятие и концентрацию. Автор связывает этот подход с гипнотерапией и объясняет, что изменения начинаются с того, как человек воспринимает себя, свои эмоции и прошлый опыт. Отдельное место занимают примеры, в которых через такие техники ищут внутреннюю устойчивость, учатся справляться с тревогой и иначе смотреть на собственные возможности. Благодаря этому разговор о психологии становится ближе к повседневной жизни и понятнее для читателя.Практическая часть
В книге заявлены практики гипноза для самостоятельной работы.- расслабление
- работа с самооценкой
- внимание к внутреннему состоянию
- переживания, которые связаны с прошлым опытом
- снижение напряжения
- работа с болевыми ощущениями
Кому будет полезно
«Практики гипноза. Как влиять на свою судьбу и личность» подойдёт тем, кому интересны психология, самопомощь и прикладные методы внутренней работы. Книгу стоит читать для первого знакомства с темой гипноза, если важны спокойный, понятный язык и немистический взгляд на предмет. Она может быть полезна тем, кто хочет лучше разобраться в вопросах самооценки, тревоги, эмоционального напряжения и поиска внутренней опоры в повседневной жизни.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.