• Возрастное ограничение 16+
Книга Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства (Джоэл Минден) — 1

Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства

Джоэл Минден
1 оценка
Купил 1 человек
Повышенная тревожность — это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

5.0
1 оценка
0
0
0
0
1
Пользователь скрыл свои данные31.08.2026
Эта книга стала для меня полезным руководством по борьбе с тревожностью. Она помогает взглянуть на свои проблемы с другой стороны. Автор объясняет, как тревога строит катастрофические сценарии на пустом месте. Мне, как психологу, понравился подход когнитивно-поведенческой терапии, который тут описан.
Плюсы
Логичная структура, понятный слог, есть примеры из жизни и практические задания.

Описание и характеристики

Повышенная тревожность — это то, с чем так или иначе сталкиваются все люди. Вы опаздываете на совещание и, как назло, застряли в пробке? На носу важный экзамен? Горят дедлайны по проекту? Ребенок не ответил на звонок и вас накрывает паника? В результате вы ведете себя импульсивно и совершаете ошибки. Это значит, что тревожное мышление управляет вами. Пора перехватить инициативу и показать своей тревоге, кто здесь босс!
Джоэл Минден, клинический психолог с многолетним опытом работы, предлагает три эффективных метода, чтобы справиться с тревогой: когнитивные практики, поведенческие стратегии и практики принятия. Освоив их, вы сможете сосредоточиться на вещах, которые действительно важны: любимая работа, семья, учеба, близкие отношения.
В процессе чтения вы узнаете, что такое тревожные вымыслы (катастрофизация, завышение вероятности, неадекватное преодоление), почему они возникают и что с ними делать. Вы научитесь не просто избегать тревожных мыслей, игнорировать проблемы или пускать ситуацию на самотек, а реально перестроите свое мышление и поведение. Беспокойство и страх перестанут сковывать вас.
Если вы и так уже потратили слишком много времени на внутренние переживания и вам очень хочется добиться в жизни чего-то большего, эта книга для вас!
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    250 г
  • Год издания
    2025
  • Издательство
    ИГ Весь
  • Автор
    Джоэл Минден
  • Переводчик
    Рудашевская А.
  • Размеры в см
    2x14x20.5
  • ID товара
    3102450
  • ISBN
    978-5-9573-6529-7
  • Возрастное ограничение
    16+
Книга «Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Джоэл Минден «Покажи своей тревоге, кто здесь босс. Программа КПТ: три шага для освобождения от тревожных мыслей и беспокойства» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.