Книга посвящена представлению о жизни как о четырёх больших периодах: детстве, молодости, зрелости и мудрых преклонных годах. В центре внимания — сохранение жизненных сил, восстановление защитных барьеров организма и поддержание его основных функций. Отдельное место занимает тема очищения организма, связанная с общим оздоровительным подходом автора.
По смыслу это издание относится к популярной литературе о здоровье и профилактике. Здесь собраны размышления о том, какие принципы самосохранения и повседневной заботы о себе важны на разных этапах жизни, как связаны образ жизни и общее состояние человека, почему внимание к внутренним возможностям организма становится одной из центральных тем.