Книга Дэвида Карбонелла, специалиста по когнитивно-поведенческому подходу в психотерапии, помогает людям понять истинную природу панических атак. Автор очерчивает привычный круг реакций, неизменно приводящий человека ко всё новым атакам, а также показывает, какие методики и упражнения помогут из него выйти. В книге содержится подробный алгоритм действий, включающий в себя тесты, упражнения, диаграммы и необходимые чек-листы.
Такая «рабочая тетрадь» поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями — клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичн
Такая «рабочая тетрадь» поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями — клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичн
Поговорим о панических атаках. Рабочая тетрадь с упражнениями и тестами
Купили 4 человека
Описание и характеристики
Такая «рабочая тетрадь» поможет снизить тревожность и избавиться от приступов паники. Кроме того, в этом издании вы найдете дополнительные советы по работе с пятью самыми популярными фобиями — клаустрофобией, социофобией и страхами полетов, а также страхом публичных выступлений и вождения.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 486
- Вес, г 600
- Размер 2.5x14.6x21
- Издательство Олимп-Бизнес
- Серия КЖ
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- Тираж 3000
- ID товара 2839376
Отзывы
Сначала новые
отзыв
Приобрела книгу по совету. Ранее с издательством не знакома и с серией тоже. Понравился крупный текст. Разбор «что такое паническая атака и как возникает» идет неспешно. Каждая глава, как прием у психотерапевта. Во время прочтения прерываешься на выполнение небольших заданий, для проработки своих ощущений и воспоминаний в состоянии паники или фобии. Прочла половину книги. Все очень нравится. Замечательный подарок, для попавших в ловушку сознания.
Без паники
Отличная рабочая тетрадь, которая помогает проработать панические атаки своими силами. Что меня особенно радует-книга написана терапевтом, который работает в когнитивно-поведенческом подходе.
Автор большое внимание уделяет теоретической части: что такое панические атаки, откуда они берутся, что такое цикл паники и как так получается, что паника остается в нашей жизни. Такой полной информации о панических атаках я не встречала еще ни в одной книге: здесь действительно ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у человека с паническим расстройством. Но самое интересное-это практическая часть рабочей тетради. Во-первых, здесь большое количество тестов, чек-листов и упражнений, которые помогают разобраться в себе и понять как паника срабатывает именно в вашей жизни (и почему). Во-вторых, автор предлагает отличные техники и упражнения, которые помогают снизить тревожность и избавиться от панических атак.
Автор большое внимание уделяет теоретической части: что такое панические атаки, откуда они берутся, что такое цикл паники и как так получается, что паника остается в нашей жизни. Такой полной информации о панических атаках я не встречала еще ни в одной книге: здесь действительно ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у человека с паническим расстройством. Но самое интересное-это практическая часть рабочей тетради. Во-первых, здесь большое количество тестов, чек-листов и упражнений, которые помогают разобраться в себе и понять как паника срабатывает именно в вашей жизни (и почему). Во-вторых, автор предлагает отличные техники и упражнения, которые помогают снизить тревожность и избавиться от панических атак.
Плюсы
Хорошее качественное издание, есть место для выполнения письменных упражнений.
Позвольте себе справиться "хорошо", а не "отлично"
Советую выделить минимум час в день на выполнение упражнений из книги, очень помогает.
Очень полезная рабочая тетрадь, пользуюсь с удовольствием!
Очень полезная рабочая тетрадь, пользуюсь с удовольствием!
Плюсы
Подойдёт и для самодиагностики, и для работы с тревожностью, паникой и различными фобиями.
Минусы
Минусов нет, покупкой очень довольна!