• Возрастное ограничение 16+
Книга Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору (Юлия Мурашова) — 1

Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Юлия Мурашова
«Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору» — это рабочая тетрадь о поиске внутренней устойчивости, переосмыслении жизненного опыта и выходе из сложных состояний. Юлия Олеговна Мурашова строит разговор вокруг момента, когда человеку особенно важно вернуть ощущение спокойствия, ясности и опоры в повседневной жизни. Издание сочетает темы самопомощи, личного развития и психологии без перегруженной теории: в центре не отвлечённые рассуждения, а самостоятельная работа с мыслями, чувст
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    177
  • Вес
    420 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

5.0
6 оценок
0
0
0
0
6
Сначала новые
Lorett11.08.2023
Неожиданно и мощно
Книгу мне подарила подруга, совершенно неожиданно. Но, как говорится, случайности не случайны.
Если вы, как и я, проходите сейчас этап, когда хочется разобраться в причинах повторяющихся с вами ситуаций и навести порядок, осмысленный порядок, в собственной жизни, не пропустите эту книгу.
Внутреннее состояние отвечает не только за наши выборы и решения, оно определяет всю нашу жизнь, так как же вырваться из замкнутого круга? Об этом и рассказывает в своей книге Юлия Мурашова.
Структурировано, с практическими заданиями, просто здорово.
Не сидеть на диване и мечтать, а менять то, что разрушает изнутри, понимать себя и принимать.
Для тех, кто уже начал этот путь, сразу понятно, что стоит за каждым заданием, какие мощные процессы запускают простые, казалось бы, действия.
Книгу очень рекомендую. У вас в руках - ваш Персональный Коуч, который страница за страницей проведет вас к изменениям к лучшему.
Приятного чтения!
Татьяна08.08.2023
Отзыв
Книга удивила своей возможностью получить ответ на проблемные ситуации, как на работе так и в личной жизни. Спасибо автору. Считаю, что Может являться настольной книгой для жизни без стрессов.
Екатерина08.08.2023
"Почва под ногами" Юлия Мурашова
Книгу очень рекомендую. Читается быстро, она хорошо структурирована, поэтому информация воспринимается легко. Лучше сразу выполнять задания.
Плюсы
все разложено по полочкам, объясняются причины, почему бывает вот так и так. И что конкретно можно сделать, чтобы это исправить.
Минусы
слишком короткая, хочется еще
Татьяна08.08.2023
Рекомендую к прочтению
Очень понравилась книга

Описание и характеристики

«Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору» — это рабочая тетрадь о поиске внутренней устойчивости, переосмыслении жизненного опыта и выходе из сложных состояний. Юлия Олеговна Мурашова строит разговор вокруг момента, когда человеку особенно важно вернуть ощущение спокойствия, ясности и опоры в повседневной жизни. Издание сочетает темы самопомощи, личного развития и психологии без перегруженной теории: в центре не отвлечённые рассуждения, а самостоятельная работа с мыслями, чувствами и привычными решениями. Книга помогает внимательнее посмотреть на свой опыт, заметить повторяющиеся реакции и нащупать более надёжные способы двигаться дальше.

О чём рабочая тетрадь

В основе — идея внутренней опоры как фундамента, на который можно опереться в кризисе, в период перемен или при повторяющихся жизненных сценариях. Автор предлагает шаг за шагом посмотреть на пережитый опыт, включая трудные и удачные эпизоды, и использовать его не как груз, а как материал для новой жизненной стратегии. Важное место занимает работа с тремя уровнями: смыслами, чувствами и действиями. Через эту схему показано, как связаны эмоции, телесные реакции, привычные выборы и общее ощущение почвы под ногами.

Ключевые идеи и смыслы

Главный акцент сделан не на борьбе с собой, а на внимательном разборе собственных реакций. Книга о психологической самопомощи предлагает взглянуть на кризис как на точку пересборки: заметить, что происходит внутри, какие чувства остаются непрожитыми, какие действия повторяются автоматически и какие значения человек придаёт своему опыту. Такой подход соединяет личное развитие, работу с эмоциями и внимание к связи душевного состояния с телесными проявлениями.

Практическая часть

Почти на каждой странице есть упражнения и вопросы для самонаблюдения. Формат рассчитан на работу с ручкой и бумагой: читатель записывает мысли, анализирует эмоциональные и телесные реакции, пересматривает привычные сценарии и постепенно выстраивает новые решения. Это не просто чтение, а последовательный практикум для самостоятельных занятий. Задания встроены в общую логику издания и поддерживают движение от осмысления опыта к более устойчивому внутреннему состоянию.

Кому будет полезно

Рабочая тетрадь подойдёт тем, кто ищет спокойствие, хочет разобраться в причинах своих реакций и навести больше порядка в жизни без сложной специальной терминологии. Такой формат особенно удобен для самостоятельной работы, если важны письменные упражнения, ясная структура и бережный, поддерживающий тон. Издание стоит выбрать тем, кому близки темы внутренней устойчивости, психологии эмоций и постепенных изменений через личную практику.
Книга «Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Юлия Мурашова «Почва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.