О чём книга
В центре — знакомые ситуации: мама будто больше любит брата, начальник не замечает успехов, друзья чаще выбирают кого-то другого, а близкий человек заботится не так, как хотелось бы. В такие моменты возникает мысль: «Меня любят не так, как я заслуживаю». Кайтукова считает, что за этим переживанием стоят не только поступки окружающих. Его источником может стать сценарий недолюбленности, сложившийся в детстве. Автор выделяет 11 таких матриц. Они побуждают искать одобрения, болезненно реагировать на отсутствие похвалы, сравнивать себя с другими и молчать о своих желаниях из страха быть отвергнутым. Среди тем — одиночество, нехватка поддержки, старые обиды, самооценка и внутренний мир.Ключевые идеи и смыслы
У чувства «меня недостаточно ценят» могут быть разные причины. Иногда оно связано с реальными трудностями в отношениях, а иногда становится отголоском давних переживаний, которые продолжают влиять на сегодняшние реакции. Автор предлагает определить свою матрицу и увидеть, как она проявляется в повседневной жизни. Это помогает отличить настоящие сложности от застарелых обид. В книге собраны истории клиентов, практики и упражнения, посвящённые умению говорить о своих потребностях и не измерять собственную ценность чужим вниманием.Кому будет полезно
Книга заинтересует читателей, которым близки темы отношений, самооценки и эмоциональной поддержки. Её можно читать самостоятельно: она подойдёт тем, кто хочет понять, почему внимания близких кажется недостаточно и откуда берутся привычные способы искать одобрение. Это спокойный разговор о собственных чувствах без обвинений. Истории и упражнения помогают присмотреться к своим реакциям, осознать влияние прошлого опыта и начать выстраивать более честный диалог с собой и окружающими.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.