Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Жизнь с депрессией бывает беспросветной и пустой. Может даже не хватать сил, чтобы попросить о помощи, либо вы все время пытаетесь заглушить свои ощущения. Но такая тактика совершенно бесполезна в борьбе с депрессией. А что, если использовать депрессию как возможность изменить свою жизнь к лучшему? В конце концов, симптомы депрессии часто сигнализируют, что ваша жизнь нуждается в переменах. Но с чего же начать?В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошагова
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 480
- Вес 759 г
- Год издания 2021
Отзывы
Описание и характеристики
В этом полностью переписанном и обновленном втором издании книги предлагается пошаговая помощь для проработки (а не избегания) аспектов вашей жизни, которые вводят в депрессию.
Методы и инструменты из этой книги основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). Такой подход поможет оценить степень тяжести депрессии и составить индивидуальный план лечения.
В новое издание также входят обновленные исследования в области самосострадания, осознанности и нейробиологии, которые помогут жить осмысленной жизнью. Так чего же вы ждете?
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 480
- Вес 759 г
- Год издания 2021
- Размеры в см 2.5x16.5x23.5
- ID товара 2882594
- ISBN 978-5-907365-59-9