В основу вошли выдержки из писем Шри Ауробиндо к ученикам. Эти фрагменты выстроены по темам, чтобы последовательно показать главные опоры Интегральной Йоги. Среди них — спокойствие, покой, беспристрастность, вера, устремление и самоотречение. Отдельное место занимает разговор о препятствиях на пути и о том, как человек переживает внутренние колебания, сопротивление и неясность.
Книга затрагивает не только общие принципы, но и конкретные стороны жизни: отношение к желанию, пище и сексуальной энергии, работу с физическим сознанием и подсознательным, сон и сновидения, а также понимание природы болезни. Автор связывает духовную практику с преобразованием всей человеческой природы, а не только с отдельными состояниями сознания.