В центре внимания — гештальт-терапия как направление психотерапии и способ исследовать собственную жизнь через осознавание. Авторы говорят о контакте с окружающим, психологических защитах, внутренних конфликтах и о том, как человек воспринимает себя в текущем моменте. Издание связано с темами самопознания, саморегуляции и внимательного отношения к своим ощущениям, чувствам и привычкам. Подача серьёзная и исследовательская: здесь важен не набор готовых ответов, а личный опыт наблюдения за собой.
Ключевые идеи и смыслы
Главная опора книги — мысль о том, что понимание себя начинается с осознавания того, что происходит здесь и сейчас. Авторы показывают, как привычные способы реагирования могут мешать замечать собственные устремления и реальные потребности. Гештальт-подход представлен и как система понятий, и как последовательность опытов, через которые яснее видны свои реакции, способы контакта и внутренние напряжения. Поэтому это издание интересно не только как классика психотерапии, но и как вдумчивое руководство по работе с собственным опытом.Практическая часть
Внутри — десятки упражнений-экспериментов для самостоятельной работы.- самонаблюдение
- осознавание телесных и эмоциональных реакций
- исследование привычек
- изучение способов взаимодействия с миром