Name: Обновление вашего подсознания: Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому
Price: 849.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.2 (5 reviews)
Author: Тимон фон Берлепш
ISBN: 978-985-15-4978-4

Описание и характеристики

«Обновление вашего подсознания: Мыслить по-новому, действовать по-новому, чувствовать по-новому» — это книга о том, как привычные убеждения, автоматические реакции и внутренние сценарии влияют на повседневную жизнь человека. Тимон фон Берлепш объясняет тему простым языком и предлагает посмотреть на подсознание как на внутреннюю систему, в которой со временем закрепляются полезные, но иногда уже устаревшие установки. Издание подойдёт тем, кто интересуется самопознанием, хочет лучше понимать свои эмоции, менять привычки и спокойнее реагировать на стрессовые ситуации.

Ключевые идеи и смыслы

В центре внимания — подсознание, автоматические реакции и модели мышления, которые незаметно влияют на решения, поведение и эмоциональные отклики. Автор показывает, как формируются внутренние программы, почему одни установки сначала помогают адаптироваться, а позже начинают ограничивать, и как это связано с самооценкой, работой и личной жизнью. Книга относится к популярной психологии и саморазвитию, а среди её основных тем — осознанность, самогипноз, изменение убеждений и работа со стрессовыми реакциями.

Практическая часть

В книге новое мышление, новое поведение и новые чувства рассматриваются как единая цепочка изменений. Автор объясняет, как устроены привычные схемы восприятия, почему они повторяются даже тогда, когда уже мешают, и как идеи нейропластичности помогают иначе взглянуть на возможность перемен. Подача сочетает понятные объяснения, примеры и разбор подходов, которые можно соотнести с собственным опытом. Отдельное внимание уделено внутреннему диалогу, наблюдению за своими реакциями и выбору более осознанного способа действия в сложных обстоятельствах.

Практическая часть

Издание ориентировано на самостоятельное применение. Внутри есть практические советы и техники, связанные с осознанностью, альтернативными способами действия и самогипнозом. Читателю предлагают замечать повторяющиеся сценарии, отслеживать привычные ответы на напряжение и пробовать более конструктивные варианты поведения. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только познакомиться с идеями популярной психологии, но и использовать их в реальных жизненных ситуациях.

Кому будет полезно

Книга заинтересует тех, кто ищет понятное чтение о подсознании, привычках мышления и внутренней саморегуляции. Её стоит читать тем, кто хочет лучше разобраться в своих реакциях, снизить влияние ограничивающих установок и внимательнее относиться к собственному состоянию без сложной терминологии. Особенно она подойдёт для первого знакомства с темами осознанности, самогипноза и личностных изменений, когда важны доступная подача и практическая направленность.

Тип обложки Мягкий заламинированный картон
Кол-во стр. 256
Вес 400 г
Год издания 2021
Издательство Попурри
Серия Психология. Попурри
Автор Тимон фон Берлепш
Переводчик Кребс И.
Размер 1.3x14.5x22.1
ID товара 2883148
ISBN 978-985-15-4978-4
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Игорь12.07.2026

Берлеш берёт идею, что 95% наших действий рулит подсознание , и даёт пошаговый метод, как туда залезть и поменять " прошивку". Без эзотерики и аффирмаций перед зеркалом. Основа - когнитивно-поведенческие техники + НЛП, но подано очень по-человечески. Главный инструмент в книге - техника RPT. Суть : найти корневое ограничивающее убеждение, понять , когда и зачем ты его создал, и " обновить" его на новое, которое тебе сейчас помогает.