О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
Купили 4 человека
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии. Внутри вас ждут: - упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов; - техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего нап
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 96
- Вес 177 г
- Год издания 2026
Отзывы
Описание и характеристики
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 96
- Вес 177 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 0.7x16.4x23.6
- ID товара 3173061
- ISBN 978-5-04-246052-4
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр