Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.

Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и